Por Bandeira ou Tag Futebol é um bom exercício

Se o pensamento de vestir um capacete e ombreiras e jogar seu corpo no caminho de um adversário não exatamente apelar para você , cruz futebol americano fora de sua lista de afazeres. Se você gosta da premissa do jogo , mas poderia fazer sem os solavancos e contusões , juntando-se uma bandeira ou toque liga de futebol pode proporcionar uma série de benefícios do exercício. Calorias queimadas

Se você quiser reduzir a quantidade de gordura em seu corpo ou apenas quer manter seu físico atlético , queimar calorias através de exercícios é uma forma eficaz para atender seus objetivos. De acordo com a Harvard Medical School, uma pessoa de 185 quilos vai queimar 355 calorias durante 30 minutos de bandeira ou tocar o futebol. Tendo em conta que as ligas recreativas muitas vezes jogar uma hora de duração , à espera de gravar um número significativo de calorias durante o jogo de futebol.
Exercício aeróbico

Jogando toque ou bandeira características futebol pára e começa , mas durante cada jogo, o esporte é um exercício aeróbico . A Universidade de Miami Sistema de Saúde define o exercício aeróbio uma atividade que é rítmica, envolve grandes grupos musculares e é possível manter continuamente. Quando você está correndo com a bola ou perseguindo alguém carregando a bola, você está recebendo rajadas de exercício aeróbio. MayoClinic.com observa que os benefícios de exercícios aeróbicos incluem ajudando a manter um peso saudável , melhora a resistência, redução de riscos para a saúde e reduzir a pressão arterial .
Desenvolvimento muscular e agilidade
< p> Levantar pesos é uma forma comum de construir seus músculos , mas vários esportes permitem que você construir músculos sem ter que visitar um ginásio. " O Freeport News" relata que quando você joga toque ou futebol de bandeira, as rajadas de corrida ajuda a desenvolver os músculos de suas pernas e núcleo. As mudanças bruscas de direção que são parte de um jogo de futebol também pode ajudá-lo a melhorar a sua velocidade de pé, equilíbrio e coordenação.
Bem -Estar Benefícios

Quando você ' re ativo, seu corpo libera endorfina hormônios, que podem rapidamente criar um sentimento de felicidade ou mesmo euforia. MayoClinic.com relata que qualquer forma de exercício é uma maneira simples de reduzir o seu nível de estresse e ajudá-lo a esquecer o stress do dia. Quando sua mente está envolvida no jogo de futebol, você não tem a chance de pensar sobre o seu trabalho ou as contas que você precisa pagar . Muitas cidades têm coed toque ou bandeira ligas de futebol , o que lhe dá a capacidade de conhecer novas pessoas .