Futebol Chutar Treinos

Em um jogo de velocidade e potência como o futebol , ele é muitas vezes ’ kickers que tomam o campo na maioria das situações de cheia de pressão. Com o encerramento pontuação nos segundos finais , ’ s um kicker técnica e calma sob pressão , muitas vezes pode decidir o resultado de um jogo de futebol. Além de regular de alongamento e exercícios de peso , de uma variedade de brocas podem ajudar retrocessos melhorar a sua técnica e aliviar a pressão no final do jogo . Um passo Pontapé

Para praticar o alinhamento do corpo e da técnica no momento do impacto com a bola, tentar o chute de uma etapa. Ou colocar a bola em um T ou ter a bola presa , e tentar chutar um field goal apenas dando um passo para plantar ao lado da bola. Esta broca vai ajudar kickers ver como seu corpo deve ser posicionado no ponto de impacto. Durante este exercício , tome cuidado extra para se concentrar no follow-through , estendendo a perna do chute acima da cintura. Não correndo até a bola vai manter kickers de ser capaz de chutar metas de campo longos, mas a broca vai ajudar foco em energia e altura a cada chute.
Maçaneta de porta broca

Entre as partes mais difíceis de chutar é o follow -through. Para ajudar a praticar o follow -through, realizar uma maçaneta, e praticar balançando a perna o mais alto possível . Um alto follow-through ajuda a garantir que a bola voa com altura e distância . Este exercício pode ser feito enquanto assistia televisão , ou em poucos minutos de reposição em casa. Alongar antes de fazer este exercício , pois um tendão apertado não vai permitir que o máximo de altura com o seu chute na perna .
Prática Kicks

Para simular melhor a variedade de distâncias e ângulos de um kicker vai encontrar durante um jogo , formam um semi- círculo começando na linha do gol ampliando para fora e ao redor do campo e volta para a linha do gol. O kicker recebe apenas uma tentativa em cada local , aumentando a pressão sobre cada chute. Para aumentar a pressão ainda mais e ensinar a responsabilidade, tem o resto dos sprints run time para cada chutar os acidentes Kicker. Este exercício pode ser feito com um T ou um titular e pargo para simular o momento um kicker iria encontrar em um jogo real.