Treino de futebol para jogador de linha juvenil

Aqui está um exercício que usamos com nossa equipe de futebol juvenil, especificamente para nosso atacante, tanto o atacante quanto o defensivo.

Treino de futebol para jogador de linha juvenil
Usamos cones e um manequim de bloqueio retangular vertical. Primeiro, configuramos os cones para criar três “pistas” e configuramos o manequim de pé atrás da terceira pista como um portador da bola ou QB. Em seguida, alinhamos um atacante defensivo em frente a um atacante ofensivo.

Em uma chamada de cadência (ou um snap de bola do técnico), o jogador de linha defensivo e o jogador de linha ofensivo praticam tanto manter os pés em movimento quanto suas técnicas de bloqueio e avanço.
Contato entre os dois jogadores de linha na primeira "linha", depois para fora e para a "linha" do meio para contato e, finalmente, na última "linha", o jogador de linha defensivo corre para o manequim em pé (carregador da bola) enquanto o jogador de linha ofensivo pratica mantendo a pressa longe do portador da bola falsa.

Este exercício leva aproximadamente 10 segundos para passar por grupo. Na maioria das vezes, configuramos duas estações deste para obter mais representantes. Finalmente, já que em nossa liga juvenil todos os jogadores atuam no ataque e na defesa, os jogadores geralmente giram as linhas de modo que cada jogador tenha uma oportunidade tanto no ataque quanto na defesa.

Executamos esse exercício por aproximadamente 15 a 20 minutos no total e, então, estamos prontos para passar para um novo exercício.