Exercício de atacante de futebol americano - Bloqueio de tábuas largas

Manter a distância adequada entre os pés é importante para o atacante manter uma plataforma de bloqueio estável. Este exercício de atacante de futebol americano ajuda nessa habilidade.

O que você precisa - Você precisará de uma prancha de 2 × 12 ”com cerca de 10 ou 12 pés de comprimento. Você pode combinar o atacante e os jogadores defensivos neste exercício de futebol, mas este exercício é principalmente para o atacante.

Como funciona este exercício - O jogador de linha ofensivo deve ter uma boa postura quando está tentando manter uma boa base quando está bloqueando. Este exercício ajuda isso, ensinando-lhes uma distância decente para ter os pés separados.

Começando com uma postura de 3 pontos, abrangendo o 2 × 12, o jogador de linha ofensivo atirará no jogador defensivo e enfrentará o jogador. O tempo todo eles precisam ter certeza de que estão mantendo os pés fora da prancha. Uma vez que eles trazem seus pés muito próximos, eles vão cair, escorregar, ou ser derrubado pelo jogador defensivo.

Isso também pode ser adaptado para trabalhar com bloqueio de passes - sempre tentando manter essa boa base para fazer os bloqueios. Uma base ampla é essencial para o atacante manter durante todo o bloco.

Este exercício é feito quando o treinador apita.

Resultado - Melhor footwork por seu atacante linemen significa melhores bloqueios em geral.

Próxima Etapa :Se você estiver procurando por mais exercícios e ideias práticas, confira este ótimo artigo sobre como planejar uma prática de futebol.