5 exercícios para melhorar seus receptores largos

Durante esta postagem, vamos falar sobre um punhado de exercícios de wide receiver que você com certeza deseja usar enquanto treina futebol.

Broca de cone de corte de 90 graus

Configure seis de seus cones para que fiquem em ângulos de 90 graus entre si. Isso será bom em seus cortes e apenas para criar uma série de 90 graus.

Lembre seus jogadores do seguinte:

• Peso sobre os joelhos
• Coloque aquele pé de fora
• Trabalhe com as mãos de fora

Você quer trabalhar a broca de 90 graus nos dois sentidos para obter os dois cortes, indo e vindo em diferentes direções.

Arrancada, Shuffle, Broca de cone Shuffle Backpedal

Este exercício de agilidade enfatiza a posição corporal, com peso sobre a planta dos pés, bom arco de volta, olhos para cima, e suas mãos trabalhando.

Após o sprint dos receptores, embaralhar, recuar, e embaralhar, eles então moverão a broca para o cone oposto para que possam trabalhar em ambas as direções em seu embaralhamento.

Esta broca é projetada para funcionar em seus pés, cortes afiados, e movimento corporal.

Exercício de captura de equipe

Coloque dois receptores frente a frente. Eles deveriam levantar as mãos. Peça a um zagueiro ou técnico que jogue a bola para eles.

A ideia é focar e usar apenas uma mão de cada receptor para pegar a bola.

O que você pode fazer depois de uma série desses é fazer com que os receptores mudem de lado para que usem as mãos opostas. É um exercício divertido que os faz se concentrarem no futebol.

Exercício de volta ao solo

O que estamos tentando enfatizar aqui é que, deitando no chão, os braços do receptor não podem passar do solo; Portanto, ele é forçado a estender a mão e pegar a bola de futebol.

Então, você está enfatizando o alcance da bola em vez de deixar a bola entrar em seu peito.

Também, você pode criar um tiro rápido onde dá ao zagueiro várias bolas e desce por todos os seus receptores. É um excelente exercício para enfatizar o alcance do futebol.

Exercício de alcance

Você pode fazer este exercício em uma trave ou em qualquer poste que esteja lá.

A ênfase é para que os receptores alcancem o pólo ou objeto estacionário, e eles não podem deixar a bola entrar em seus corpos.

O que você quer fazer é lançar a bola na frente do mastro e o recebedor tem que estender a mão e pegar a bola.

Este é um excelente exercício e pode ser feito em muitos lugares diferentes, para enfatizar o alcance do futebol.

Você acha que seus wide receivers tirarão muito proveito desses exercícios? Se então, sinta-se à vontade para compartilhar este post com seus colegas treinadores e jogadores imediatamente! Afinal, treinar futebol não é o trabalho mais fácil - reservar alguns exercícios para um dia "chuvoso" é vital.