Exercícios para prática de futebol - Exercício receptor

Este é um dos exercícios de prática de futebol que usei para adicionar um pouco de diversão ao treino de fuga do receptor.

Eu alinho os receptores em uma ou duas linhas escalonadas, embora no caso de duas linhas.
Eu então faço os receptores virarem as costas para mim.
Ao meu comando “agora” todos os receptores viram ao mesmo tempo.

Nesse meio tempo, escolhi um receptor para jogar uma bola de futebol.

Se o recebedor largar o passe, ele desce na posição push up e completa 5 flexões para cada passe concluído para os recebedores restantes.

Para alguns receptores, fica muito difícil passar pelo exercício com suas flexões. Assim que terminarmos com um único receptor, recomeçamos.

Vou aumentar a dificuldade para os melhores recebedores na hora de jogar a bola para tentar e até mesmo as coisas às vezes.

Nosso lema sempre é: Se a bola tocar a mão, ela deve ser pega!