Interior de Futebol Treinos

O futebol é um esporte para todos os climas em gameday , mas chuvas torrenciais ou mau tempo pode tomar um pedágio na superfície de jogo . Em tais situações , em vez de cancelar a prática em conjunto, de vez em quando as equipes irão mover uma prática dentro de casa. Para escolas e equipes de futebol juvenil ou faculdades sem instalações prática indoor , isso geralmente significa que a prática é realizada em um ginásio . Devido à superfície dura e combate é evitado em ambientes de ginásio - e shorts, camisetas e tênis são incentivados . A Escada

A Escada é um exercício rapidez pé que é normalmente parte da rotina de prática ao ar livre. A diferença é a escada é elevada em estacas ao ar livre, mas encontra-se no chão dentro de casa. O layout básico da escada é uma série de praças , dois de largura e cerca de cinco ou seis de profundidade. O jogador deve percorrer a escada o mais rápido possível , ao tocar um pé em cada praça. Ao Ar Livre, a escada elevada incentiva joelhos elevados, o que também deve ser forçados ao treinar dentro de casa. Os jogadores podem executar a escada para a frente ou para os lados .
Quatro Cone broca

The Drill quatro Cone coloca uma ênfase na agilidade, velocidade, aceleração e coordenação olho-mão . Os cones estão dispostos em um quadrado, com o jogador a começar cerca de cinco metros de uma esquina. Os sprints de jogadores para o canto inferior esquerdo da praça, se rompe e se vira para receber um passe atirado por um treinador . A bola é lançada como o jogador está se voltando para melhorar a velocidade de reação . O jogador move-se para o canto superior esquerdo , faz um corte acentuado para a direita e pega uma bola a caminho do canto superior direito. No canto superior direito do jogador se rompe e corre de volta para o treinador e no canto inferior direito da praça. Quando ele chega ao canto inferior direito o jogador trava uma terceira bola. O jogador não deve parar entre a primeira passagem eo passe final, mantendo os pés em movimento em todos os momentos .
Wrestling

Wrestling é um esporte que lugares ênfase na influência e força, muito parecido com o futebol. Quando dentro de casa , exercícios e competições de luta livre mini- equipe são uma forma eficaz de desenvolver habilidades , construir a unidade da equipe e incentivar a concorrência . Embora nem todos os movimentos de luta são legais no futebol, o conceito geral por trás do esporte é muito útil para jogadores de futebol, especialmente atacante . Os jogadores devem emparelhar com jogadores de níveis de peso semelhantes para praticar técnicas . No final da prática , organizando uma mini- competição em que a equipe inteira vibra com os participantes podem enviar os jogadores fora em alto astral e premiar o trabalho duro dos concorrentes . Embora lutadores competitivos usar joelheiras , capacetes e outros equipamentos de proteção , esta broca emocionante ea concorrência é possível, em calções e t -shirts.