Planos de treino e treino de futebol de bandeira

Todo jogador de flag football de sucesso tem um único ponto em comum:eles dominam o essencial. Realizar uma ampla variedade de exercícios de futebol ajuda você a melhorar como jogador e o torna cada vez mais completo e flexível. Isso é especialmente verdadeiro no futebol NFL FLAG, quando as equipes jogam 5 contra 5 e cada jogador tem uma posição específica no campo.

Colaboramos extensivamente com nossos experientes treinadores e especialistas para desenvolver exercícios de futebol de bandeira que você pode usar em seu treinamento de futebol. Esses treinos de futebol, que variam de rotas de corrida até o desenho de bandeiras, destinam-se a melhorar o seu movimento, habilidades profissionais, e oferecer os recursos de que você precisa para mudar ainda mais seu desempenho e se tornar um jogador mais capaz.

Exercícios de corrida para trás

Os running backs não devem apenas ser rápidos para obter jardas, mas também devem ser ágeis para evitar a aproximação dos defensores. Grandes running backs têm uma grande consciência do instinto, bem como uma excelente visão de campo. Os exercícios de corrida ajudam a melhorar as habilidades essenciais e desenvolver pés rápidos para que você possa planejar suas rotas e manter-se dois passos à frente de seus rivais.

Exercícios de quarterback

Os quarterbacks tiveram uma influência tremenda no futebol, uma após a outra. Contudo, se tornar um bom zagueiro exige mais do que apenas ter um braço forte; você também deve ser estratégico, velozes, e consistente. Os exercícios do quarterback focam nas habilidades essenciais, incluindo receber, agarrando, e lançar a bola com precisão.

Brocas de receptor largo

Flag football é um esporte de ritmo acelerado em que o relógio raramente para e os jogadores, receptores particularmente largos, estão sempre em movimento. Esses exercícios devem ser conhecidos por cada receptor, e eles variam de padrões de árvore de rota simples a rotas mais intrincadas que requerem footwork avançado e ajustes direcionais. Esses exercícios de receptor amplo ajudam você a se preparar para uma primeira descida rápida ou uma ave-maria.

Exercícios de agilidade no futebol

Quando se trata de flag football, você não pode ignorar a importância da agilidade. Jogadores ofensivos eficientes devem ser capazes de atravessar rotas nítidas e pivôs estreitos suavemente, enquanto jogadores fortes de defesa devem ser capazes de sacar os carregadores das bandeiras de bola rapidamente. Esses exercícios de futebol podem ajudá-lo a se tornar um jogador de futebol de bandeira mais ágil, enfatizando o trabalho rápido de pés, rapidez, e movimentos de transição fluidos.

Exercícios de condicionamento de futebol

Todo esporte, particularmente futebol de bandeira, requer condicionamento. Os jogadores devem aquecer adequadamente seus músculos e aumentar a resistência a fim de estarem prontos para o treino ou para o próximo jogo. A resistência também é uma das estratégias mais eficazes para aumentar a força e a aptidão dos músculos que muitas vezes não recebem a atenção que merecem. Esses treinos de futebol, por outro lado, pode ser um pouco cansativo. Esses exercícios são tão interessantes e agradáveis ​​que você nem vai perceber o quão duro está trabalhando.

Bandeiras puxando brocas

O futebol de bandeira é um jogo sem contato. Os jogadores usam bandeiras presas à cintura por meio de um cinto, e a linha defensiva deve com sucesso e vitoriosamente pegar a bandeira do portador do cinto de bola para encerrar a jogada. Esses exercícios ensinam como desenhar a bandeira e onde colocá-la para que você se torne um grande jogador defensivo. Afinal, ter uma defesa forte é tão vital quanto ter um ataque forte.