Planos de treino e treino de basquete - 5 em 5 em 5

De todos os exercícios de basquete e planos de prática que uso, este é um ótimo exercício para envolver todos na prática. Chamamos isso de 5 em 5 em 5. As crianças realmente se esforçam neste exercício - ótimo para situações de pressão.

5 em 5 em 5

Você começa com uma equipe em ambas as cestas e uma equipe na meia quadra.

A equipe no meio campo pega a bola primeiro. Eles vão atacar uma cesta.

A equipe de defesa pode escolher a defesa de sua escolha ou a escolha do treinador.

Se eles marcarem, devem tirar e ir para o outro lado contra a imprensa.

Se o D o roubar, eles vão ao ataque.

Se a equipe vencer a pressão além da meia quadra ataca a outra equipe que está esperando no seu set defensivo.

Se o ataque não marca e a defesa obtém o rebote, eles devem vencer a imprensa e atravessar a meia quadra para atacar a equipe na outra extremidade.

Jogue até o que quiser. Sempre jogamos até as 5, dessa forma, podemos ter 4 equipes - 2 do time do colégio e 2 JV. O perdedor faz flexões.

Você já experimentou este exercício na prática? Isso funcionou para você? Por favor, deixe-me saber deixando um comentário na caixa abaixo. E certifique-se de ler este artigo antes de sair do site:Basketball Offense - 15 Laws For Success