Planos de treino de basquete - Cutthroat

Este é um dos exercícios de basquete favoritos do meu time. É chamado Cutthroat e estou certo de incluí-lo tão freqüentemente quanto possível em meus planos de treino de basquete.

Jogue três contra três ou quatro contra quatro (prefiro 4 contra 4), o que é extremamente eficaz para ensinar os jogadores a se moverem. As regras são simples.

O jogo é melhor jogado com três ou mais equipes de quatro (os jogadores restantes podem ser alternados a seu critério). Para minimizar a confusão, cada equipe deve ter sua própria camisa de treino.

Cada jogador de uma equipe deve tocar a bola de basquete pelo menos uma vez antes que qualquer lance possa ser disparado. Se um jogador pega a bola e não consegue enfrentar a cesta em posição de ameaça tripla antes de driblar ou passar, é uma rotatividade.

Se um jogador passa a bola, então não consegue cortar para a cesta e preencher um ponto aberto ou ir para a tela para um companheiro de equipe, é também uma rotatividade.

Um jogador não pode driblar mais do que três vezes - para abrir uma raia de passe ou para atacar a cesta.

Apenas o cara com o apito na boca (o treinador de basquete!) Pode arbitrar.

Os pontos são deduzidos automática e instantaneamente sempre que um jogador protesta contra uma chamada. Um ponto é concedido para cada cesta feita, um ponto para cada rebote ofensivo, e um ponto para cada roubo (turnovers não forçados não contam!).

A cada troca de posse (turnover e rebote defensivo) e a cada cesta feita, a bola é devolvida ao treinador. Se houve uma mudança de posse, a equipe ofensiva * pula * do chão e a equipe defensiva vai para o ataque. A terceira equipe, esperando na linha de base, * corre * para a quadra e enfrenta a defesa. O técnico incentiva essa rápida mudança passando a bola para o time de ataque quase assim que a recebe.

Depois de uma cesta feita, Contudo, é a equipe defensiva que desocupa o chão. O ataque permanece enquanto eles continuarem a marcar, o que eles só podem fazer passando, cortando e permanecendo em movimento.