Exercícios para prática de basquete - lances livres e rebotes

Eu recebo muitos pedidos para rápido, divertidos exercícios de prática de basquete para equipes juvenis. Aqui estão alguns exercícios de basquete que funcionam bem e as crianças os adoram. Dê uma chance a eles!

LANCE LIVRE
Quando você está se preparando e correndo no final da prática de basquete, faça com que a quantidade de tempo que sua equipe corre seja determinada por um lance livre de um jogador. Execute o que você achar que é uma quantidade apropriada de sprints e, em seguida, coloque um jogador na linha. Se ela / ele fizer isso, você terminou, se nem todo mundo corre mais. Todos os jogadores torcem por seus companheiros porque querem terminar !!

Também é bom para o jogador na linha sentir a pressão de estar na linha, cansado e com todos querendo que ele / ela faça isso. Isso simula o fim de um jogo de basquete acirrado.

RECUPERAÇÃO:
Organize os jogadores em 3 times e tenha um jogador de cada time competir pelos rebotes. Cada um dos três joga por 2 cestas de putback (os treinadores são passes de saída), então aquele que marca 2 antes dos outros vai para o final da linha de sua equipe e outro jogador de sua equipe vai.
A primeira equipe a passar pela linha vence! (Corrida do perdedor).