Exercícios de basquete juvenil gratuitos

Agradecimentos especiais a Chris por enviar este aqui. Se você está procurando exercícios gratuitos de basquete juvenil, você deve tentar isso!

De Chris ...
Meu treino de basquete rápido:
Pausa rápida - duas equipes de três, cada equipe vestindo camisetas de cores diferentes, cada equipe (ataque e defesa) tem jogadores numerados 1, 2 e 3.

O ataque está alinhado na linha de base, um embaixo da cesta, um de cada lado. A defesa está alinhada na linha de lance livre, um em cada linha de lance livre estendida, enfrentando a ofensa. O técnico de basquete erra o tiro, grita “um”, "dois", ou “três”. O jogador ofensivo cujo número é chamado deve obter o rebote. Os outros dois jogadores ofensivos devem correr para a posição de saída e gritar “saída”. O jogador de saída que recebe o passe passado deve driblar e avançar a bola no meio. O rebote / passador deve preencher a pista desocupada pelo jogador atacante que recebeu o passe de saída e driblou em direção à pista do meio do contra-ataque rápido de três pistas. O jogador defensivo cujo número é chamado deve primeiro correr e tocar a linha de base, em seguida, junte-se aos outros dois jogadores defensivos e tente impedir o contra-ataque.
“
Este é um ótimo exercício de transição para o basquete, ensinando quebra-cabeça esqueleto, rebatendo, passagem de saída, e defendendo contra o ataque rápido do outro time.
“