Como arremessar basquete

Recebi esses exercícios de basquete sobre como arremessar basquete de Dan e de John, dois dos meus assinantes. Experimente com suas equipes!

De Dan…
EXERCÍCIO DE TIRO

Os colegas de equipe se encaram sentados a cerca de 2,5 metros de distância. Com forma adequada e acompanhamento, você arremessa a bola de basquete para seu companheiro de equipe. Se o arremessador fizer um tiro errado e seu companheiro não conseguir alcançar a bola sentado, o arremessador deve correr após o retorno da bola e arremessar novamente. Ótimo para fazê-los se concentrarem no que estão fazendo !! (Exercício de arremesso de basquete de 10 a 15 min) ““

De John ...
Prática de tiro de lance livre. O objetivo é espelhar melhor as situações do jogo.

Em vez de os jogadores irem para cestas diferentes e arremessar 5, 10, 15 lances livres consecutivos, envie três jogadores para cada cesta. Um jogador faz 2-5 lances livres, um rebote e o terceiro jogador corre uma "escada" ou dois "para cima e para trás" antes de assumir seu lugar na linha. A rotação iria dos movimentos do corredor para o atirador de lance livre, o atirador se move para o rebote, rebote para corredor e assim por diante.

Ajuda a praticar a concentração, recolhendo-se na linha e atirando após uma ação rápida, que é obviamente quando os lances livres acontecem em um jogo.