Como disparar corretamente um lance livre

O lance livre é um dos mais importantes - mas muitas vezes esquecido - tiros no basquete. Apesar de lances livres valem um ponto cada, esses pontos podem acrescentar-se rapidamente , como as equipes às vezes tentar 20 ou mais lances livres em um jogo. Lances livres são disparados a partir de uma linha de 15 pés da tabela. Eles são uma habilidade fundamental e são igualmente importantes em todos os níveis , a partir de bola parque infantil para os profissionais. Instruções
1

Posicione os pés sobre na largura dos ombros , logo atrás da linha de lance livre . Se você pisar na linha durante o tiro , a cesta não contará se ele vai dentro
2

Realize sua rotina pré -shot . Se você não tem uma rotina , começar pelo mais simples : driblar a bola duas vezes e mantenha-o em sua cintura . Executar esta rotina da mesma forma toda vez que você atirar um lance livre . O desenvolvimento de um padrão deve ajudá-lo a se sentir mais confortável . Evite elaborados rotinas pré -shot .
3

Dobre as pernas um pouco e tomar um fôlego. Esta respiração , semelhante ao que leva um jarro antes de entregar um passo, é para relaxar os músculos.
4

Traga a bola para o seu tiro " de bolso ", que é a posição a partir da qual você normalmente lançar a bola de basquete ao fotografar . Para a maioria dos jogadores, o bolso está em algum lugar entre a parte superior do tórax e parte superior da cabeça.
5

Empurre para cima de suas pernas e atirar a bola , visando apenas ao longo da frente do aro. Um tiro adequada tem abundância de arco e backspin , que são projetados para maximizar suas chances de fazer o disparo , se a bola Caroms fora do aro .
6

Seguir com a sua mão de tiro. A posição do seu braço /mão deverá ser parecido com um pescoço de ganso ou - como é muitas vezes explicado aos jovens jogadores - como se estivesse mergulhando a mão em um pote de biscoitos
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