Como jogar uma bola rápida

Quando você está aprendendo a lançar uma bola rápida, você deve dominar algumas técnicas que envolvem aderência, colocação de mãos e mecânica de arremesso. Vamos repassar alguns dos princípios básicos.

O tamanho dos seus dedos determina parcialmente como você segura a bola. Se suas mãos estão no lado menor, você pode precisar usar mais dedos para controlar a bola rápida. As fotos deste artigo mostram um atleta que usa dois dedos e o polegar na bola. Se você precisar adicionar um terceiro dedo para controlar o tom, deslize seu dedo médio para mais perto de seu dedo indicador e adicione seu dedo anular.

Aperto de bola rápida de beisebol

Para segurar a bola rápida de quatro costuras, coloque as pontas dos dedos diretamente na costura perpendicular da bola. Seu polegar deve estar sob a bola em uma posição confortável. O polegar auxilia no controle e no movimento potencial enquanto você aperfeiçoa sua bola rápida. Ensinamos nossos atletas a segurar a bola como um ovo, suavemente na ponta dos dedos.

Se sua mão for grande o suficiente, haverá uma lacuna entre a bola e a palma da mão. Segure a bola o mais frouxamente possível e ainda seja capaz de controlá-la. Isso permitirá que a bola gire para fora de sua mão mais rápido, para que ele possa viajar na velocidade máxima. Quanto mais rápido a bola gira, quanto mais rápido ele viaja, criando o que costuma ser conhecido como "bola pesada".

A segunda bola rápida que ensinamos é a bola rápida de duas costuras. O posicionamento das mãos é semelhante ao da bola rápida de quatro costuras, exceto que os dedos são colocados em linha com as costuras em vez de perpendiculares a elas como na bola rápida de quatro costuras. Experimente a costura dupla depois de controlar a costura quatro, porque a costura dupla requer mais controle e mais movimento.

Beisebol sendo lançado da mão

Depois de aprender a jogar uma bola rápida, trabalhe em arremessar em alvos com ação de braço adequada. Se você conseguir segurar a bola e arremessar com boa ação, você deve ser capaz de localizar seus lances. E depois de localizar sua bola rápida enquanto joga, você pode começar a trabalhar no pitching.

Comece em terreno plano para baixar a mecânica antes de tentar arremessar do monte. A má mecânica é exagerada no monte e pode causar lesões.

Daqui, as três chaves para o pitch são o equilíbrio, potência, e acabou.

1. Equilíbrio

Primeiro, estabelecer um ponto de equilíbrio. Em sua forma mais simples, é aqui que o jarro está basicamente “carregando” para lançar (como visto na imagem). A cabeça está no alvo, e os olhos ficam focados na luva do apanhador ao longo de cada passo.

Jarro

2. Poder

Para poder, o pé de aterrissagem ou de avanço deve estar alinhado com o pé de trás e o alvo. O joelho da frente também deve estar apontado para o alvo, para permitir que os quadris girem o corpo em direção ao ponto de liberação. Sua cabeça ainda está no alvo e no meio do corpo neste ponto; observe os olhos na luva.

ST. PETERSBURG, FL - 18 de setembro:O arremessador Derek Holland nº 45 do Texas Rangers começa contra o Tampa Bay Rays em 18 de setembro, 2013 no Tropicana Field em São Petersburgo, Flórida. (Foto de Al Messerschmidt / Getty Images)

A mão da luva também é um ponto de verificação. Sua luva deve começar em direção ao receptor. Seu pulso gira e seu cotovelo permanece dobrado próximo ao seu lado. Um dos maiores pontos de verificação é o cotovelo em relação à clavícula ou ombro. Seu cotovelo deve permanecer acima do ombro, como visto abaixo. Se o seu cotovelo cair de forma consistente abaixo do ombro, você não vai jogar muitas bolas rápidas à medida que envelhece.

FORT MYERS, FL - 11 DE MARÇO:O arremessador Trevor nº 65 de maio do Minnesota Twins faz um arremesso durante a quarta entrada de um jogo de treinamento de primavera contra o Tampa Bay Rays em 11 de março, 2015 no Hammond Stadium em Fort Myers, Flórida. (Foto de Brian Blanco / Getty Images)

Como pode ser visto na foto frontal abaixo, o cotovelo do lado da luva está dobrado para o lado. A perna da frente e o joelho estão apontados para o alvo. No ponto de lançamento, sua cabeça está sobre o joelho da frente. Os atletas têm diferentes pontos de liberação; quanto mais forte seu braço, mais tarde poderá ser o seu ponto de liberação. O ponto de liberação determina a localização.

3. Terminar

Leve o cotovelo de arremesso até o joelho oposto. A luva e o cotovelo ainda estão travados ao lado do corpo. Sua cabeça e olhos ainda estão no alvo.

O acabamento adequado permite que você use seu corpo para absorver a energia que você despendeu para lançar uma bola rápida. A parte de trás do seu ombro ficará dolorida se você não terminar, e você pode se machucar.

FÉNIX, AZ - 28 DE OUTUBRO:O arremessador do Arizona Diamondbacks, Randy Johnson, assiste sua entrega a um rebatedor do New York Yankees durante o primeiro inning do Jogo 2 da World Series de 2001 em Phoenix, 28 de outubro de 2001. O New York Yankees está jogando contra o Arizona Diamondbacks. (O crédito da foto deve ser MATT YORK / AFP / Getty Images)

A mecânica de arremesso de Zach Greinke pode ser vista em câmera lenta no vídeo abaixo.