Como jogar uma bola rápida Faster

Embora seja importante para cada jarro de ter uma variedade de arremessos em seu arsenal para deixar batedores fora de equilíbrio , uma bola rápida de confiança é o tom âncora para muitos grandes nomes do pitching . Adicionando ritmo extra em sua bola rápida, desde que você manter a precisão , reduz o tempo de uma massa tem que tomar uma decisão e reagir ao campo. Velocidade extra também cria uma maior disparidade entre a bola rápida e seus arremessos fora de velocidade, fazendo com que os off- velocidades adicional desafiador. Instruções
Técnica Passo velocidade
1

Fique com os dois pés e seu corpo de frente para o receptor.
2

Gire o seu corpo em torno do pé que corresponde ao seu braço jogando até você está enfrentando a base de canto na direção do seu braço de arremesso. Por exemplo, se você é um canhoto , pivô em torno do pé esquerdo e enfrentar a primeira base. Se você é destro , pivô em torno do terceiro direita e face. Enquanto você deve verificar a posição do corredor para os sinais de um roubo , volte seus olhos para placa de casa antes de começar a sua mudança para casa.
3

Traga as duas mãos para trás em direção ao ombro de arremesso ao levantar o seu nonthrowing perna de modo que o joelho sobe acima de sua cintura .
4

galo a mão para trás, de modo que a parte de trás da sua mão é paralelo ao solo .
5

Traga o seu levantou a perna para a frente como você aumentar o seu braço jogando -se para que o seu lado é maior do que sua cabeça.
6

conduzir o seu peso para a frente como o seu descer em sua perna não dominante e seu braço vem para a frente .

7

Encaixe o braço inferior para baixo e seu pulso através da bola como você soltar diretamente para o prato.
ponderada Treinamento bola
8

Selecione um bola que corresponde à sua idade neste exercício projetado pelo treinador pitching e autor Dr. John Bagonzi . Ponderadas as bolas são normalmente codificados por cores . A bola vermelha é para os jogadores de idade 9 a 12, verde para jogadores de 13 a 14 , azul para as idades de 15-16 , amarelo para as idades de 17 a 18 , e preto para os adultos.
9

Segure o seu lançamento cotovelo em sua luva, com o antebraço de seu braço de arremesso apontada para cima e segurando a bola .
10

Atire para um apanhador de 15 metros de distância para os pequenos jogadores da liga ou 30 pés para os jogadores mais velhos , alternando entre um lance cheio de energia e um lance relaxado, e mudar entre uma bola e ponderada bola regulares a cada 10 repetições .
11

Mova o apanhador mais longe. Prática joga para um apanhador de 30 metros de distância para os pequenos jogadores da liga , ou 50 metros de distância para os jogadores mais velhos , a partir da posição engatilhada com a perna para a frente e conduzir a bola acima da cabeça.
12

Alternar entre completo - e arremessos relaxado velocidade , realizando 15 arremessos com uma bola ponderada , 10 não ponderada , em seguida, 10 e 10 não ponderada ponderada

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