Treinos de basquete juvenil grátis

Aqui estão alguns exercícios de basquete juvenil gratuitos que foram enviados a mim por Fred e Matt. Experimente-os com sua equipe esta noite!

De Fred ...
Eu treino crianças com menos de 10 anos.
Aqui estão dois exercícios de basquete:

1. 2 linhas de jogadores na linha de base, distância igual da cesta. Ao apito, o 1º de cada linha corre para a bola. O jogador que ganha a posse está no ataque e o outro na defesa.
1 ponto por uma cesta, 1 ponto para uma parada defensiva.

2. Exercício de tiro:faça com que um jogador se sente em uma cadeira, braço que não atira atrás das costas, segurando uma bola de basquete, usando a forma correta; cotovelo em (ect.), faça-os ficar de pé e arremessar a bola, enfatizar o acompanhamento, terminando com o pulso parecido com o pescoço de um ganso. Segure o pescoço de ganso para reforçar sua importância.

De Matt ...
Acabei de treinar um time de segunda série e para fazê-los se concentrarem em driblar sem olhar para a bola, fiz isso.

Peguei um rolo de papel higiênico vazio e fiz com que eles o prendessem sob o queixo até o peito. Isso os obrigou a manter a cabeça erguida e então fiz com que driblassem pela quadra e voltassem para se acostumar a driblar sem olhar para a bola.