Exercícios de basquete grátis - CÃES

Dê uma olhada nestes envios de Keven e de Hayden. Duas grandes ideias para exercícios de basquete gratuitos que podem funcionar com todas as faixas etárias.

De Keven ...
Aqui está um exercício de basquete para você - minhas garotas chamam isso Cães , como em fetch.

Comece a linha no canto da linha de base e role o basquete até o canto oposto da meia quadra, os jogadores devem perseguir a bola antes que ela chegue ao meio campo, pegue e acelere o drible de volta com layup em menos de 6 segundos.

Repita se o layup for perdido ou se não for feito em tempo. Ajuste o tempo com base no nível de habilidade. Lados do interruptor. Repita em quadra inteira em menos de 11 segundos.

De Hayden…
Meu exercício de basquete favorito é o de três homens.

Você sabe quando passa a bola para o jogador do outro lado, mas a torna interessante. Adicione um defensor e faça-o trabalhar para fazer passes precisos e o defensor aprende a se recuperar e a defender um contra-ataque rápido.

Você também pode adicionar outro defensor para torná-lo mais desafiador.