Exercícios básicos de basquete

É importante para todo treinador de basquete juvenil ter uma biblioteca de exercícios básicos de basquete que possa executar para ensinar os fundamentos do jogo. Abaixo está um dos meus exercícios básicos de basquete favoritos para ensinar tiro, conhecido como exercício de tiro local.

Os jogadores podem praticar o exercício de tiro no local por conta própria, sem um parceiro, o que o torna ótimo para o período de entressafra.

Para começar, o jogador fica a 10-15 pés de distância da cesta (dentro de seu campo de tiro). O jogador então vira a bola na sua frente, dissimulado com algum backspin. Ele pega seu próprio passe flip, passos para o tiro, e o libera. Ele então corre e obtém seu próprio rebote.

Se o tiro não for feito, o jogador termina com um layup rápido.

O jogador então corre de volta para uma posição de tiro diferente (ficando dentro de seu alcance), vira a bola para fora novamente, pega e depois atira.

O jogador deve repetir isso por 25 tiros consecutivos, em seguida, faça uma pausa. À medida que ele se torna mais experiente, ele deve executar este exercício por 100 tiros consecutivos.

Incentive os jogadores a permanecerem focados em fazer o maior número possível de arremessos. Para cada tiro que ele erra, ele deve fazer 2 flexões. Execute este exercício na velocidade do jogo para obter o máximo benefício.