Exercícios de acampamento de basquete

Ter novas ideias para exercícios de acampamento de basquete às vezes pode ser um desafio. Aqui está uma dica que funcionou bem para Tracy em VA.

Eu uso um exercício de basquete chamado "Guerra" isso funciona bem para os meus rapazes. Isso os ensina a intensidade do jogo e realmente alimenta a natureza competitiva de cada um dos meus jogadores.

É um exercício 5 contra 5.

O exercício começa com o técnico chutando a bola e tanto o ataque quanto a defesa lutando pelo rebote. Mesmo se o tiro entrar, eles ainda lutam pela recuperação. Se o ataque obtiver o rebote, eles jogam até conseguirem uma chance, se for no ataque ganha 1 ponto. Se a defesa obtiver o rebote ou a pontuação do ataque, a defesa desce para a cesta oposta e tenta marcar, se o fizerem, recebem 1 ponto. Se o ataque obtém o rebote ou a defesa, o ataque volta para sua cesta original e tenta marcar novamente. Se eles marcarem, eles ganham 1 ponto. Se a defesa roubar, causa um giro ou um rebote quando a broca para. Portanto, para cada “jogada”, o ataque tem o potencial de marcar 2 pontos e a defesa tem a chance de marcar 1 ponto. Após cada “turno” as equipes se alternam, começando no ataque e na defesa. Cada “volta” começa com o técnico chutando a bola.

A “guerra” é vencida quando uma equipe marca 5 pontos, o truque é que cada equipe tem apenas 10 segundos para marcar antes da virada. O relógio de 10 segundos começa quando uma equipe cruza a linha de meio campo.