Exercícios de basquete feminino

Dê uma olhada neste envio de Gene em Nova York. Um ótimo exemplo de “um exercício de basquete feminino que pode funcionar com todas as faixas etárias.

““ “ “ 4 em 4 em 4 competição de meia quadra.
“
1. Três equipes de 4.
2. Eu os codifico com cores de vermelho, Azul, e ouro.
3. 1 equipe está fora de campo sob a cesta.
4. Escolha uma cor para começar na defesa, 1 para começar no ataque, e a outra cor está fora dos limites esperando para sair em defesa.
5. Não há fora dos limites.
6. Se o ataque marcar, eles permanecem e a nova defesa entra em cena e a defesa malsucedida sai da quadra.
7. Um passe de saída deve ser lançado para o treinador, e o treinador devolve.
8. Se a defesa pula para fora e obtém o rebote, eles passam para o treinador, e agora estão no ataque.
9. Eu os faço jogar até que uma pontuação de 10 seja alcançada ou por 5 minutos. O que vier primeiro.

Pontos de treinamento:
1. Se meu ponto de ênfase é:boxear a defesa deve boxear no "rebote ou é uma violação, e eles têm que sair - deixando o outro time entrar na quadra para jogar na defesa.
2. Se o meu ponto de ênfase for:Definir telas, o crime deve definir uma tela legal que leva à pontuação ou eles saem, e o D vai para O e a equipe de espera entra como o novo D.
3. Seus pontos de ênfase podem ser o que você acha que sua equipe precisa melhorar.
4. A equipe vencedora não tem que fazer qualquer penalidade que você deseja impor.