Exercícios de defesa de basquete

Ter novas ideias para os exercícios de defesa do basquete às vezes pode ser um desafio. Aqui estão dois exercícios de basquete enviados por James e Greg que funcionam bem para o passe e para a defesa.

De James ...
Exercício de pressão

2 caras na defesa na quadra de frente e 2 na quadra de trás.

2 caras no ataque - deve passar pela defesa e marcar.

Trabalhe na passagem e na leitura da defesa.

A defesa deve jogar duro e permanecer na sua metade da quadra.

Faça quadra pequena - use as linhas de vôlei como fora de campo.

De Greg ...
Exercício de 3 passes

Para encorajar as crianças a passar primeiro e driblar em segundo, eu uso um exercício de 3 passadas no ataque.

Passe a bola 3 vezes primeiro (o terceiro homem arremessa), atirar, rebote e recue ou desmaie.

Se desmaiar, comece de novo.

Experimente sem defensores primeiro, em seguida, adicione defensores quando eles tiverem a ideia.