Exercícios de basquete por equipe - Star Shooting

Recebi esta sugestão sobre exercícios de basquete de equipe de Mike, um dos meus assinantes. Aqui está um bom exercício de basquete para pegar, tiroteio, e se comunicar.

Tiro estrela - tenha um jogador em cada bloco e cotovelo. Outros jogadores estão alinhados sob a cesta; o primeiro tem uma bola de basquete. A bola é passada para o cotovelo direito e o passador segue o passe e assume o lugar. Em seguida, a bola é passada para o bloco esquerdo e o passador segue esse passe. A próxima passagem vai para o bloco certo e o passador segue. O último passe vai para o cotovelo esquerdo para um chute e o passador segue. A pessoa na linha sob a cesta rebate e começa o exercício novamente.

Certifique-se de que todos os jogadores levantem as mãos, chame o nome dos jogadores para os quais eles estão passando, e pule para a passagem. Depois de vários minutos, inverta o padrão.

Variações - use 2 bolas, faça com que o último passante carregue com força no atirador para fazê-lo dirigir ou cair para trás e fazer o atirador atirar por muito tempo, ou mova os jogadores de cotovelo além da linha de 3 pontos para trabalhar em arremessos de 3 pontos.