Exercícios de defesa de basquete - Continuidade

Um dos exercícios de defesa do basquete que adoro e que meu time adora é a continuidade. Ensina defesa, paciência, trabalho duro, e intensidade!

Você tem 3 equipes de 5 ou 4, uma equipe na defesa, ofensa e do outro lado.
Você tem 2 caras prontos para jogar na defesa.
A equipe com a bola tenta marcar usando picaretas.
O máximo de pessoas tentando marcar é 3.

Se você marca ou não, não importa; a outra equipe invade a bola rapidamente enquanto a equipe que estava tentando marcar tenta não deixá-los passar do meio da quadra.

Conforme a equipe atravessa o meio da quadra, há 2 jogadores na 3ª equipe esperando por eles. Uma vez que a equipe com a bola passa no meio da quadra, um cara da 3ª equipe corre para o círculo no meio da quadra e dá um tapa gritando nas corridas de defesa para ajudar sua equipe a sair do 3 vs 2 para agora fazer um 3 vs 3 equilibrado.

Você continua e continua. As crianças adoram!

Quer mais ideias defensivas para usar na prática? Então vá ler este novo artigo que acabei de postar:Exercícios para defesa do basquete