Exercícios de tiro de basquete - exercícios de tiro e recuperação

De todos os exercícios de arremesso de basquete que usamos, aqui está um exercício de tiro / rebote que meus jogadores amam. O exercício leva cerca de 12 a 13 minutos.

Divida sua equipe em 3 unidades menores. Um grupo em uma ala, um grupo no topo da chave e o terceiro na outra ala.

A equipe 1 pode atirar por 1 minuto da ala. Eles podem atirar em dois ou três. Se eles conseguirem, sua equipe ganha 2 ou 3 pontos. Se eles errarem, a primeira pessoa nas outras duas linhas luta pela recuperação. A equipe que pega o rebote ganha um ponto. Um técnico de basquete ou gerente faz o passe para a próxima pessoa na fila para o time de arremesso. Isso continua por 1 minuto.

No final do minuto, giramos no sentido horário e a equipe 2 arremessa por 1 minuto e as equipes 1 e 3 lutam pelos rebotes.

Gire novamente após um minuto e a equipe 3 arremessa por um minuto. Todas as 3 equipes se revezam atirando da chave e depois da outra ala. Os perdedores correm ou os vencedores recebem uma recompensa.

Você já experimentou este exercício na prática? Isso funcionou para você? Por favor, deixe-me saber deixando um comentário na caixa abaixo. E certifique-se de ler este artigo antes de sair do site:Basketball Offense - 15 Laws For Success