Exercícios de prática de basquete - exercícios de rebote e sem drible

Aqui estão alguns exercícios para praticar basquete que gosto de usar. Um é um exercício de basquete de aquecimento pré-jogo que uso para fazer meu time pensar em se rebater e ser agressivo na rede.

No aquecimento pré-jogo, tenho 2 linhas - uma linha fazendo layups, a outra linha obtendo o rebote.

A garota que está pegando o rebote corre na minha frente e tem que me bloquear. Isso significa que ela tem que me esforçar muito para me impedir de pegar a bola de basquete. Este exercício de basquete aumenta a confiança porque eles podem me empurrar e faz com que se concentrem na recuperação!

Outra broca que usamos é uma broca sem drible.
Fazemos uma trama em quadra inteira com 3 jogadores e a bola não pode tocar o solo. A variação é que o técnico de basquete fala um número entre 2 e 5 e esse é o número de passes que precisam ocorrer antes que a bandeja seja feita.

simples, mas eficaz em fazer com que os jogadores ocupem o espaço disponível, trabalhando no espaçamento, como conduzir o jogador com um passe, e como manter o controle para estar pronto para colocar a bola para cima.