Exercícios para prática de basquete - exercício de drible

Muitos treinadores lutam para apresentar novas idéias para os exercícios de prática de basquete. Aqui está uma sugestão que funcionou para mim no passado.

Drible Drill
Uma bola de basquete, jogadores em quantas linhas forem necessárias ou menos linhas com vários jogadores, da linha final ou da linha lateral.

O jogador vai andar até o final enquanto primeiro usa um drible estendido no meio do corpo. Eles devem realmente estender o braço de um lado para o outro, sentindo a bola deslizar da palma da mão até a ponta dos dedos ... em extensão total e na ponta dos dedos. Eles farão o único drible atingindo o chão no centro do corpo e estendendo o MESMO braço para o outro lado, sentindo a bola indo da palma para a ponta dos dedos ... na ponta dos dedos e em extensão total, eles a balançarão de volta para a mesma mão do outro lado e fazer isso até o fim. No final da linha final ou lateral, o jogador voltará ao ponto inicial usando a mão oposta.

Assim que todos fizerem este exercício de basquete uma vez, duas vezes, quantos você quiser, em seguida, faça o mesmo movimento, mas desta vez em vez de driblar na frente do jogador, o drible será do lado do corpo. Assim, eles caminharão de um lado para o outro ou de um lado para o outro com o mesmo movimento. A bola se estende totalmente da frente para trás com o drible sendo feito no lado direito ou esquerdo, dependendo da mão que estão trabalhando, de seu corpo enquanto caminham até o chão.

Assim que eles ficarem decentes com este exercício de drible de basquete, você poderá formar equipes para ver quem termina primeiro. Nesse ponto, eles devem ser capazes de fazer o exercício com mais velocidade.