Exercícios de prática de basquete - 3 em 2 2 em 1

Este é um ótimo exercício que as crianças adoram, pois é uma situação de jogo. A defesa deve boxear, máximo de 3 passes antes do tiro. O foco do treino é simular a pontuação em um contra ataque e como se defender quando você estiver caído. É o nosso favorito da equipe com certeza!

3 em 2 “2 em 1 broca
Comece em 1/2 quadra; 3 em 2
Ataque - Ponto com asa em cada lado - comece largamente.
Defesa 1 1 conjunto.
Top D logo acima da linha de falta, outro defensor no meio da chave.

O armador dirige no meio. O trabalho do Top D é parar a bola. A passagem é feita para os degraus de D baixo em direção ao gelo. O topo D então desliza para baixo para proteger o meio.

Quando a defesa é rebatida ou o tiro é dado, D está agora na quadra completa de ataque contra o homem da ponta. Se a pontuação for cortada durante o set ofensivo, um ala deve substituir a posição superior. Caso contrário, o intervalo rápido é frequentemente incontestável e todos correm!

A principal tarefa do defensor individual é voltar e parar a bola ao redor da linha de falta.

Dois jogadores anteriores da ala ofensiva estão agora em D sob a cesta onde marcaram. Uma vez que D faz a transição para ofensiva e cruza 1/2 quadra, os jogadores na linha lateral alimentam 3 ofensivas
posições indo para o outro lado. O jogador da linha lateral está na “saída” O ponto está a 1/2 quadra para receber o passe do ala. A asa lateral fraca começa larga e corta quando a ponta leva a bola para o topo da chave.

Normalmente, deixo as crianças correrem por 5 minutos e depois paro para destacar as áreas nas quais os indivíduos / equipe precisam trabalhar. Deixe-os ir de novo e seja positivo. Muito fácil querer apitar muito - MAS NÃO .

Execute todos os treinos e você ficará surpreso no meio da temporada com o quão longe eles chegaram.