Exercícios simples para prática de basquete

Na verdade, um de meus leitores sugeriu esses exercícios simples de prática de basquete. Eu incluí para você abaixo.

De Phil ...
Gosto de fazer exercícios de basquete que combinem muitas habilidades para que meu tempo seja usado com mais eficiência.
DIAMANTE
Começo com quatro jogadores em forma de diamante.
O ataque não pode driblar ou se mover a não ser para receber o passe.
Tenho 2 jogadores no meio, um com uma bola. O jogador com a bola passa para um dos jogadores de diamante, que deve segurar a bola até o passador quebrar e entrar em sua posição defensiva. O outro jogador no meio do diamante, está lendo o receptor do passe em antecipação ao próximo passe.

Assim que o passe for feito, o jogador do meio segue o passe e vai para a posição defensiva, a menos que ele roube. Se um roubo for feito, ele toma o lugar do passador que lançou a interceptação. Enquanto isso, o outro jogador do meio deve se recuperar para o meio do diamante.

O movimento da bola é lento no início para que os jogadores de defesa se acostumem a direcionar para a bola, em seguida, recuperando para o meio. À medida que os jogadores ficam mais confortáveis ​​com o exercício, acelerar a passagem.

Descobri que ajuda os jogadores defensivamente e ofensivamente. Defensivamente, os jogadores aprendem a antecipar os passes e chegar à bola mais rápido, bem como condicionamento. Ofensivamente, os jogadores aprendem a encontrar o homem aberto sob pressão e a tomar boas decisões com a bola. Este é um exercício de meia quadra.

Uma variação é colocar 3 defensores no meio e permitir que o ataque se mova de um lado para o outro apenas para uma melhor posição de passe.