Basquete de homem para homem

Esta ideia de um exercício de basquete de homem para homem é cortesia de Brian, um dos meus leitores. Um ótimo exercício para trazer à tona o melhor da sua equipe!

De Brian ...
Eu treino um time de basquete feminino (6ª série) em uma cidade muito pequena. Nós interagimos com outras escolas pequenas. A ação é muito discreta, e as meninas sempre ficavam surpresas quando alguém batia ou batia nelas. Eles não eram agressivos de forma alguma.

Eu lentamente apresentei este grupo de meninas à ação da AAU, e de novo, eles estavam ficando sobrecarregados. Eu aprendi o seguinte exercício, o que os ajudou a superar sua “timidez de agressividade” e eles adoram. É chamado NBA - Bebês não permitidos .

Todos se alinham na linha de lance livre.
Os três primeiros da fila se espalharam ao redor da chave.
O treinador arremessa a primeira cesta e, em seguida, é cada "homem" por si. Eles jogam um contra um até que um deles faça uma cesta. Ela vai até o fim da fila e é imediatamente substituída pela próxima pessoa da fila.

Eles não têm permissão para driblar duas vezes, mas podem sair dos limites para perseguir um rebote ou um tiro desviado. Eles tiveram que entrar lá e realmente lutar para pegar aquela bola e colocá-la de volta para poder descansar.

Acho que foi o nome que deu a eles a “permissão” de que precisavam para fazer exercícios físicos. Isso fez uma grande diferença na maneira como eles jogam agora.