Basquete de defesa masculina

Semana Anterior, Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus melhores exercícios para o basquete de defesa masculina. Confira os exercícios de basquete abaixo.

De Daniel ...
Esta é uma maneira divertida de garantir que os jogadores joguem duro man-a-man.
Selecionamos uma quadra de comprimento total que é cercada nas laterais por outras tabelas geralmente usadas para treinamento de lance livre. Assim, temos 1 quadra de tamanho completo com, digamos, 2 ou 3 cestos nas laterais.

O exercício é o seguinte:jogamos duro de homem para homem.
A ofensa pode pontuar em qualquer uma das cestas disponíveis, ou seja, os 2 na quadra de tamanho normal ou em qualquer uma das cestas laterais. Desta forma, você tem que proteger o seu homem com firmeza, pois você nunca sabe se ele vai desviar e marcar em qualquer uma das cestas laterais.
Descobrimos que a defesa aprendeu a NÃO RELAXAR a qualquer momento e garantiu que o jogador ofensivo estivesse sempre bem protegido.

De Julius ...
3 em 3 quadra inteira é uma ótima ferramenta para o início da temporada ou testes. Ajuda você a saber quem realmente pode jogar na defesa e quem entende o jogo. Não os deixe lá fora, mas cerca de 7 minutos por grupo ou fica muito feio.