Basquete de defesa

Ter novas ideias para treinos de basquete de defesa às vezes pode ser um desafio. Aqui está um exercício de basquete enviado por Tom que funciona bem.

De Tom ...

Eu sei que existem muitos exercícios para ajudar os jogadores aqui, mas o que usamos com mais sucesso começa em qualquer um dos círculos de salto.

Os jogadores ofensivos com suas curas no círculo voltadas para fora e os jogadores defensivos dentro do círculo voltados para as costas dos jogadores ofensivos.

A bola é colocada no centro do círculo e um técnico começa o exercício gritando “Bola”.

O objetivo é que o jogador defensivo impeça o jogador atacante de pegar a bola por cinco segundos, usando suas habilidades de triagem.

Um ponto é dado para cada lado que realiza sua tarefa.

Os assassinos são executados pela equipe perdedora depois que ambas as equipes tiveram a oportunidade de serem eliminadas.