Melhore suas habilidades de basquete

Dê uma olhada neste exercício de basquete enviado por Bruce. Um ótimo exemplo de exercício para melhorar suas habilidades no basquete que pode funcionar com todas as faixas etárias.

De Bruce ...

O Ressalto / Passagem de Saída / Preencher o Exercício de Pistas

Você tem 3 linhas, um no meio da linha de lance livre (seus jogadores mais altos preenchem, e um em cada lado da linha de lance livre para seus guardas)
Dois jogadores avançam da linha média e tentam rebater um chute do técnico.
Aquele que rebate dá um pivô reverso e passa para um dos guardas que saiu ao lado para receber a saída.
O guarda recebe o passe e dispara pelo chão rumo ao meio.
A guarda do outro lado preenche essa pista.
A pessoa que rebate preenche a pista oposta e você pratica o contra-ataque.
Pessoa que não recebe o rebote, retorna à linha central e tenta novamente.