Minhas habilidades de basquete

Essas ideias para melhorar “minhas habilidades no basquete” foram enviadas a mim por Derek e Barb. Ambas as ideias são excelentes maneiras de melhorar as habilidades individuais de basquete de seus jogadores, além de aprimorar o trabalho em equipe!

De Derek ...
Minha ideia:“Em uma scrimmage ter duas equipes 5 contra 5.

Quando um jogador comete uma falta, ou faz uma jogada ruim, ele é substituído e um jogador do banco entra. O jogador retirado do jogo, corre uma volta (ou uma série de arquibancadas) e tem que acertar 10 lances livres antes de retornar à linha de banco. Também puxe um jogador quando ele ficar cansado. Certifique-se de que existem muitos combos diferentes da equipe. Quando sua equipe fica em apuros, você sempre pode contar com quaisquer 5 jogos no jogo, você não precisa se preocupar com a química deles, porque ela já estará aperfeiçoada através do jogo.

Além disso, os jogadores ficam em melhor forma, e se tornarem melhores atiradores de lance livre.

De Barb ...
Treino de condicionamento

Coloque-se de costas.
Coloque a bola entre os tornozelos, estenda as pernas para a frente até ficarem paralelas ao chão, cerca de 12 centímetros acima.
Agora, com a bola e os músculos abdominais, soletre seu primeiro nome usando as mãos para proteger os quadris.
Escreva seu primeiro nome 3 vezes, em seguida, abaixe lentamente as pernas e coloque-as no chão.
Ajuda a fortalecer os músculos abdominais.