Campos de habilidades de basquete

Jesse, do Kansas, apresentou ótimas sugestões para a prática do basquete, que funcionam muito bem em campos de habilidades de basquete. Continue vindo!

De Jesse ...
Uma das coisas que começamos a trabalhar em uma prática por semana são as estações. Temos 6 coisas diferentes para trabalhar em cada estação e misturamos algumas das estações a cada semana para ajudar a dar às crianças o trabalho de pé adequado, equilíbrio e qualquer outro conselho que consideremos necessário melhorar.

Um dos meus exercícios de basquete favoritos são dois caras na minha estação, # 1 começa no bloco inferior esquerdo e finge no meio e então sela o defensor em seu quadril para um tiro de gancho. # 1 recebe o rebote e chuta de volta para o treinador, enquanto # 2 faz a mesma coisa e quando isso está acontecendo, cada um deles consegue ver como é executar o movimento. O # 2 rebate enquanto o # 1 configura no mesmo local da primeira vez, mas agora simula a linha de base e vai para o meio. Em seguida, passamos para o outro lado e repetimos. Agora, de volta ao bloco inferior esquerdo e desta vez é uma passagem de lob, então # 1 ainda sela o defensor e desta vez é pegar e chutar. Vai para os dois lados, linha de base e meio da pista. Repita o lado oposto. Em seguida, passamos para o # 1 começando no bloco baixo saindo para a parada de salto de cotovelo e pivô reverso e corte para a cesta para um lay up. Repita o outro lado.

Repetimos este exercício de basquete até os 10 minutos.