Escola de Habilidades de Basquete

Confira esta apresentação de Don! “Um ótimo exemplo de exercícios de basquete de escola de habilidades que funcionarão com todas as faixas etárias.

De Don…
Uma das minhas coisas favoritas para fazer no início do treino é configurar várias estações.

## layups de cotovelo cronometrados (contagem e registro // progresso do acompanhamento)
## Layups Mikan cronometrados (contar e registrar // monitorar o progresso)
## Rebote e arremesso (dois jogadores competindo pelo rebote e pressionam o arremesso)
## Flexões e abdominais (cronometrados com layups de cotovelo e mikan)
## Tiro no local (escolha os locais de acordo com os guardas, atacantes e centrais // têm um jogador passando a bola para outro
## Passando com pressão
## Prensas de parede (cronometradas)
## Arremessos livres

Todos esses exercícios de basquete podem estar acontecendo ao mesmo tempo e, em 15 a 20 minutos, você terá coberto um monte de noções básicas.