Melhores habilidades de basquete

Bart enviou este exercício de basquete. Relaciona-se a melhores habilidades no basquete e inclui algumas dicas excelentes que você pode começar a usar com seu time imediatamente.

Eu uso esta broca para todas as idades que treino. É um exercício de aquecimento que usamos para iniciar cada treino e jogo.

Duas linhas que começam no cotovelo para os grupos mais jovens e mais adiante nas linhas de falta se estendem quanto mais velhos eles são. Ambos estão de frente para a cesta.

Uma pessoa começa no bloco baixo na linha de três pontos - nós o chamamos de cara da saída. A fila mais próxima do cara do outlet inicia as filas de layup. A outra linha é a linha de rebote. O jogador na linha de layup começa e depois de fazer sua layup, ele continua seu movimento e passa por baixo da cesta e vai até o final da linha de rebote.

O jogador do rebote dá pulos altos para rebater a tacada enquanto ele desce e acerta a bola, gira e distribui-o para o leitor de saída. Ele então segue seu passe para o ponto de saída e então se torna o jogador de saída. Assim que o jogador de saída pega a bola, ele pula, o peito ou a cabeça passa para o próximo jogador na linha de layup. O exercício continua.

Ele enfatiza e pratica muitos princípios básicos. Depois de fazer muitos layups para destros, o jogador de saída muda para o outro lado e eles mudam agora para layups para canhotos, etc.

Este é um ótimo exercício de aquecimento.