Melhorar as habilidades de basquete

Muitas vezes me pedem conselhos sobre como melhorar as habilidades no basquete. Aqui está uma dica de treinamento simples de Clay que renderá enormes dividendos para sua equipe.

2 em 2 quadra inteira
“
Este exercício de basquete é muito competitivo e funciona na defesa de transição, ofensa de transição, e habilidades individuais.

Você precisa de pelo menos 8 jogadores para executá-lo corretamente. Nós o conduzimos sem limites e sem faltas (com sua discrição quanto à aspereza que seus filhos podem suportar). Se você tem apenas 8 jogadores, 5 ou 6 minutos é tudo o que você provavelmente aguentará se eles fizerem isso de forma aberta. Divida os jogadores em quatro grupos e localize-os nas linhas de falta estendidas (fora dos limites). Em uma extremidade, tem 2 defensores e 2 jogadores ofensivos. Os jogadores ofensivos tentam marcar e os defensores tentam detê-los. Depois de uma cesta feita, uma rotatividade, ou um rebote defensivo, a equipe defensiva faz uma saída para a 1ª pessoa na linha na linha de falta estendida mais próxima a ela. Após esta passagem, a pessoa que recebeu o passe de saída e a pessoa que está na frente da linha do lado oposto da quadra vão para a outra ponta para marcar enquanto os 2 jogadores que começaram no ataque e voltaram na defesa.

Os jogadores mudam de OFENSA PARA DEFESA E ENTÃO EM UMA LINHA DE SAÍDA.