Tiro no basquete

Este é um dos exercícios para arremessar no basquete que me foi enviado por um de meus leitores - um ótimo exercício de arremesso rápido. Experimente com sua equipe esta noite!

De Terry ...
Exercício de tiro rápido / layup
Cinco bolas

Comece com dois jogadores nos cantos de uma linha de base (B1) e o resto do time de basquete está alinhado na outra linha de base (B2) pronto para fazer uma trama de três homens em quadra inteira. “Os dois jogadores em“ B1 começam cada um com uma bola. O segundo jogador da linha nos cantos de B2 tem uma bola. Finalmente, o primeiro jogador central em B2 tem uma bola.

Eu coloquei 3:30 no relógio e dei ao time a meta de conseguir 60 pontos antes que o tempo acabasse. Os três primeiros jogadores em B2, nós fazemos uma trepidação de três homens no chão. Um jogador arremessa a bandeja e então os outros dois jogadores receberão uma bola passada para eles pelos dois jogadores em B1. Depois de pegar a bola, eles vão atirar um saltador da asa em que estão. Todo mundo tem seu próprio rebote. O jogador que arremessou a bandeja vai passar a bola para o chão e fazer um cruzamento de três homens com os dois jogadores que passaram a bola de B1. Os jogadores que atiraram nos jumpers substituirão os dois jogadores nos cantos de B1. No caminho de volta para o chão, o exercício é o mesmo, exceto que a linha central obtém o rebote da layup e desce pelo chão com os dois jogadores no canto que passaram para o saltador lateral.

Quando soar a campainha, se a equipe atingir seu objetivo, ela irá para a linha de lance livre. Se eles não alcançaram seu objetivo, dois suicídios e depois para a linha de lance livre. Atire três e gire.