20 exercícios de arremesso de basquete para o final da noite

Se um treinador usa os mesmos exercícios de arremesso de basquete repetidamente na prática, há duas coisas principais que vão acontecer ...

A equipe ficará entediada.
A equipe vai parar de dar 100%.

Nenhum treinador deseja que uma dessas coisas aconteça.

Ter uma variedade de exercícios de tiro para usar o tornará um melhor treinador de basquete e manterá seus jogadores animados e interessados durante seus treinos.

Todos os exercícios de tiro ao basquete abaixo contêm um PDF para download e impressão com instruções completas sobre como configurar e executar o exercício, variações, sistemas de pontuação, e pontos de treinamento para lembrar.

Aqui estão 20 exercícios de arremesso de basquete em equipe que você pode usar para manter os treinos atualizados e ajudar sua equipe a arremessar em uma porcentagem mais alta.

20 exercícios de tiro de basquete

Exercício # 1 - Exercício de tiro de mão

Como funciona o exercício:

Os jogadores no topo da chave driblam e executam um handoff com um ala cortando para o topo da chave que então executa a tacada ou dirige para a bandeja.

Propósito:

Trabalhar em disparar hand-offs e executá-los, pois pode ser complicado para os jogadores dominarem, a menos que sejam treinados com frequência.

Configurar:

Duas linhas na parte superior da chave. Ambos têm duas bolas de basquete em cada linha.
Uma linha de jogadores na extremidade inferior de cada ala.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Os jogadores no topo da chave driblam e executam uma transferência com um ala cortando para o
topo da chave que então tira a foto ou dirige para a bandeja.
Propósito:
Trabalhar no lançamento de hand-offs e executá-los, pois podem ser difíceis para os jogadores dominarem
a menos que seja perfurado com freqüência.
Configurar:
• Duas linhas na parte superior da chave. Ambos têm duas bolas de basquete em cada linha.
• Uma linha de jogadores na extremidade inferior de cada ala.
Instruções:

Os primeiros jogadores do topo da chave driblam para a ala em seus respectivos lados. Ao mesmo tempo, o jogador lateral deve fazer um corte em direção à linha de base.
Certificando-se de alterar as velocidades, o jogador ala explode em direção à ala e recebe a mão-off e executa um determinado tiro.
A pessoa que tira a bola de basquete se junta ao final da linha de asa.
O arremessador rebate sua bola de basquete e então se junta à linha no topo da chave no lado oposto daquele de onde atirou.
A broca é executada por cerca de 5 minutos.

Variações:

Atirador - Dê um passo para trás e chute sem driblar, um drible puxar do cotovelo, dois dribles atacam o aro para uma bandeja, conduzir a linha de base como se o defensor tivesse trapaceado sob a tela.

Competitivo - Se você quiser adicionar um pouco de competição ao exercício, defina uma quantidade alvo de marcas para a equipe atingir dentro de um determinado limite de tempo.

Distância de entrega - Você pode executar este exercício com os jogadores realizando a transferência na linha de três pontos, intervalo médio, ou ainda mais perto para jogadores mais jovens.

Exercício # 2 - Exercício de tiro de 23 cones

Como funciona o exercício:

Coloque 23 cones na linha de base de uma das extremidades do piso e divida os jogadores em duas equipes na outra extremidade do piso. Os jogadores atiram e são "recompensados" por poderem ir até a outra extremidade da quadra e ter a chance de coletar um cone se fizerem outro tiro. Se eles errarem, eles não ganham nada e voltam para o fim de sua linha. A equipe com mais cones no final do jogo vitórias.

Propósito:

É uma variação divertida de um exercício de tiro normal que mantém os jogadores interessados e animados. Os jogadores estão atirando sob muita pressão no segundo tiro.

Configurar:

Coloque 23 cones na extremidade oposta da quadra.
Divida seu grupo em duas equipes.
Uma bola de basquete por time.
Preferencialmente, deve haver um técnico / pai para passar e rebater para cada equipe na segunda tacada da quadra.

Instruções:

Os jogadores começam a atirar com o apito do técnico.
Em cada marca de equipe, a pessoa que arremessa deve rebater a bola e passá-la para a próxima pessoa da fila, então, eles são "recompensados" correndo para o outro lado da pista e têm a oportunidade de atirar uma bola de três pontos para ganhar um cone para sua equipe.
O jogador só tem uma tentativa. Se eles errarem, eles não ganham nada e voltam para seu grupo. Se eles conseguirem, eles conseguem coletar um cone para seu grupo.
O jogador então coloca o cone na ‘casa segura’ de suas equipes perto de sua linha e se junta ao final da linha.

Sistema de pontuação:

Vence a equipe que terminar com mais cones no final do jogo!

Variações:

Aumentar ou diminuir cones - Usei esta broca com 13 ou 33 cones também. Use qualquer número de cones, desde que seja um número ímpar para que haja um vencedor.

Posição de tiro - Normalmente os adultos vão atirar três pontos, mas as equipes jovens podem atirar do cotovelo ou em qualquer outro lugar no chão.

Sem segundo tiro - Se estou treinando jovens jogadores, muitas vezes eu não peço a eles para fazer uma segunda tentativa do outro lado da sala. Eles simplesmente têm que correr até a outra extremidade e pegar um.

Mais Grupos - Em vez de jogar com apenas dois grupos, você pode criar até 4 grupos e colocar os cones no meio da quadra.

1. Os jogadores começam a atirar com o apito do técnico.
2. Em cada marca de uma equipe, a pessoa que atira deve
rebote a bola e passe-a para a próxima pessoa da fila, então
eles são "recompensados" correndo para a outra extremidade da pista
e tenha a oportunidade de atirar com três pontos para ganhar um cone
para sua equipe.
3. O jogador só tem uma tentativa. Se eles errarem, eles não ganham nada
e retorne ao seu grupo. Se eles conseguirem, eles conseguem coletar um
cone para seu grupo.
4. O jogador então coloca o cone na ‘casa segura’ de suas equipes
perto de sua linha e se junta ao final da linha.
Sistema de pontuação:
• A equipe que terminar com mais cones no final do jogo vence!
23 Cones - Exercício de Tiro www.basketballforcoaches.com
Variações:
Aumentar ou diminuir cones - usei esta broca com 13 ou 33 cones também. Use qualquer
número de cones, desde que seja um número ímpar para que haja um vencedor.
Posição de tiro - Normalmente, os adultos vão atirar três pontos, mas as equipes jovens podem atirar da
cotovelo ou em qualquer outro lugar no chão.
Sem segunda chance - se eu estiver treinando jovens jogadores, muitas vezes eu não peço a eles para fazerem um segundo
baleado na outra extremidade do chão. Eles simplesmente têm que correr até a outra extremidade e pegar um.
Mais grupos - em vez de jogar com apenas dois grupos, você pode criar até 4 grupos e locais
os cones no meio da quadra.

Exercício # 2 - Exercício de tiro de 23 cones

Exercício # 3 - Saltos de pressão

Como funciona o exercício:

Os jogadores devem completar oito arremessos (dois de cada poste alto) sob a pressão de que, se errarem o arremesso, devem entrar na mesma linha e tentar novamente.

Propósito:

Permite que os jogadores pratiquem arremessos de arremesso abertos enquanto estão sob pressão mental.

Configurar:

4 linhas de jogadores em cada cotovelo. Pode ser quantos jogadores você quiser.
4 bolas de basquete. Um com a primeira pessoa em cada uma das linhas.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Os jogadores devem completar oito tiros (dois de cada poste alto), sob a pressão de que se eles
perca a tacada que eles têm que se juntar à mesma linha e tentar novamente.
Propósito:
Permite que os jogadores pratiquem arremessos abertos enquanto estão sob pressão mental.
Configurar:
• 4 linhas de jogadores em cada cotovelo. Pode ser quantos jogadores você quiser.
• 4 bolas de basquete. Um com a primeira pessoa em cada uma das linhas.
Instruções:

Quando o treinador diz para começar, a primeira pessoa em cada linha dá uma tacada e retorna a bola para a mesma linha.
Se eles acertarem, eles avançam para a próxima linha, se errarem, juntam-se à mesma linha para tentar novamente.
Este processo continua até que um jogador tenha feito um total de oito arremessos.

Sistema de pontuação:

Cada jogador conta sua própria quantidade de acertos até atingir os oito arremessos realizados (faça dois arremessos de cada cotovelo).
Você pode decidir se deseja parar depois que houver um vencedor ou continuar jogando até que todos tenham terminado, dependendo de quanto tempo você tem.

Variações:

Distância e localização do tiro - Altere a distância do tiro de acordo com a idade e coloque cones onde deseja que os quatro disparos sejam tirados. Usei este exercício com jogadores jovens muito jovens e chutes do bloco e com jogadores mais velhos chutando da linha de três pontos.

Swishes apenas - Uma variação difícil desta broca que eu usei antes é que apenas os golpes contam. Isso deve ser deixado para as equipes mais avançadas, mas torna este exercício interessante!

Sistema de pontuação:
• Cada jogador conta sua própria quantidade de acertos até chegar a oito arremessos feitos (faça dois
tiros de cada cotovelo).
• Você pode decidir se deseja parar depois que houver um vencedor ou continuar jogando até que todos tenham terminado
dependendo de quanto tempo você tem.
Variações:
Distância e localização do tiro - mude a distância do tiro dependendo da idade e coloque os cones onde
você quer as quatro fotos tiradas. Eu usei este exercício com jogadores jovens muito jovens e chutei
do bloco e com jogadores mais velhos atirando da linha de três pontos.
Apenas swishes - Uma variação difícil desta broca que eu usei antes é que apenas swishes contam. Esse
deve ser deixado para as equipes mais avançadas, mas torna este exercício interessante!

Exercício # 4 - Exercício de tiro rápido

Como funciona o exercício:

Três grupos se alinham ao longo da linha de base. O primeiro jogador do grupo corre pelo chão com a bola, levanta para um tiro, rebotes, então corre de volta para a outra extremidade e atira, rebotes, e passa para o próximo jogador da fila.

Propósito:

Este exercício garante que os jogadores estejam cansados ao arremessar a bola e ajuda os jogadores a aprenderem a desacelerar e manter o equilíbrio ao arremessar a bola.

Configurar:

Divida a equipe em no máximo 4 grupos (3 funciona melhor).
Melhor correr com 3 ou 4 jogadores em cada grupo.
Cada grupo tem uma bola de basquete.
Distribua os grupos uniformemente ao longo da linha de base.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Três grupos se alinham ao longo da linha de base. O primeiro jogador do grupo corre pelo chão com a bola,
levanta para um tiro, rebotes, então corre de volta para a outra extremidade e atira, rebotes, e
passa para o próximo jogador da fila.
Propósito:
Este exercício garante que os jogadores fiquem cansados ao atirar no
basquete e funciona em jogadores aprendendo a desacelerar e estar
equilíbrio ao arremessar a bola.
Configurar:
• Divida a equipe em no máximo 4 grupos (3 funciona melhor).
• Melhor corrida com 3 ou 4 jogadores em cada grupo.
• Cada grupo tem uma bola de basquete.
• Distribua os grupos uniformemente ao longo da linha de base.
Instruções:

Os jogadores vão atirar um tiro de três pontos ou um tiro de médio alcance.

Na chamada dos treinadores, o primeiro jogador com a bola corre para a outra extremidade da quadra com a bola de basquete antes de puxar de trás da linha de três pontos ou do meio-campo.
Ao atirar, o jogador rebate sua própria tacada e corre para a outra extremidade antes de subir e atirar novamente.
Eles então rebatem seu próprio arremesso e o passam para a próxima pessoa da fila. A próxima pessoa não pode se mover desde o início até receber a bola de basquete.
O próximo jogador repete.

Sistema de pontuação:

Pontuação do Grupo - Cada grupo mantém sua própria pontuação por um determinado período de tempo.

Pontuação Total - A primeira equipe a atingir uma certa quantidade de vitórias.

Variações:

Distância de tiro - Se você tiver uma equipe de tiro mais fraca, você pode fazer com que eles aumentem a partir da faixa intermediária em vez da linha de três pontos.

Número de grupos - Os grupos devem conter no máximo 4 jogadores e no máximo 4 grupos ao mesmo tempo.

Os jogadores vão atirar um tiro de três pontos ou um tiro de médio alcance.
1. Na chamada dos treinadores, o primeiro jogador com a bola corre para o
outra extremidade da quadra com a bola de basquete antes de puxar para cima
por trás da linha de três pontos ou da faixa intermediária.
2. Ao atirar, o jogador rebate seu próprio arremesso e corre
para a outra extremidade antes de puxar para cima e atirar novamente.
3. Eles então recuperam seu próprio arremesso e passam para o próximo
pessoa na fila. A próxima pessoa não pode se mover desde o início
até receberem a bola de basquete.
4. O próximo jogador repete.
Sistema de pontuação:
Pontuação do Grupo - Cada grupo mantém sua própria pontuação para um determinado
quantidade de tempo.
ou
Pontuação Total - A primeira equipe a atingir uma certa quantidade de vitórias.
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Velocidade - Exercício de tiro www.basketballforcoaches.com
Variações:
Distância de tiro - Se você tiver uma equipe de tiro mais fraca, você pode fazer com que eles aumentem a partir de médio alcance
em vez da linha de três pontos.
Número de grupos - os grupos não devem conter mais de 4 jogadores e não deve haver mais
de 4 grupos ao mesmo tempo.

Exercício # 5 - Fora do Drible Form Shooting

Como funciona o exercício:

Os jogadores praticam o passo 1-2 ou o salto duas vezes com uma bomba falsa e, em seguida, usam o passo 1-2 ou o salto para fazer um arremesso no terceiro uso do footwork.

Propósito:

Para ensinar os jogadores a disparar o drible usando a etapa 1-2 ou o salto com a correta
footwork e equilibrado. Um ótimo exercício para jogadores que normalmente ficam desequilibrados ao chutar depois de driblar.

Configurar:

Cada jogador deve ter uma bola de basquete.
Três linhas a alguns metros da linha de três pontos.
Número semelhante de jogadores em cada linha.

Instruções do formulário:

Formulário de tiro de 1-2 etapas

Os jogadores começam cada repetição na postura de ameaça tripla.
Os jogadores quicam a bola ao mesmo tempo em que dão um passo com o pé dominante para arremessar (pé direito para destros e esquerdo para canhotos).
Pegue a bola de basquete plantando o pé de arremesso não dominante (que agora é o pé de pivô) e depois arremesse conforme eles avançam com seu pé de arremesso dominante.

Exemplo - Jogador destro

Comece na posição de tripla ameaça.
Quique a bola ao mesmo tempo que dá um passo com o pé direito.
Pegue a bola plantando com o pé esquerdo e depois intensificando com o pé direito antes de arremessar.

O Formulário Hop Shooting

Os jogadores começam cada repetição na postura de ameaça tripla.
Os jogadores quicam a bola ao mesmo tempo que dão um passo com um dos pés (preferência pessoal).
Eles então empurram o pé com o qual pisaram em um pequeno salto e aterrissam com os dois pés ao mesmo tempo antes de se levantar para o tiro.

Exemplo - Jogador destro

Comece na posição de tripla ameaça.
Faça quicar a bola ao mesmo tempo em que dá um passo com um dos pés.
Dê um pequeno salto e pegue a bola de basquete no ar.
Pouse com os dois pés ao mesmo tempo e levante-se para o tiro.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Os jogadores praticam a etapa 1-2 ou o salto duas vezes com uma bomba falsa e, em seguida, usam a etapa 1-2 ou
o salto para dar um arremesso no terceiro uso do footwork.
Propósito:
Para ensinar os jogadores a disparar o drible usando a etapa 1-2 ou o salto com a correta
footwork e equilibrado. Um ótimo exercício para jogadores que geralmente ficam desequilibrados ao chutar
após driblar.
Configurar:
• Cada jogador deve ter uma bola de basquete
• Três linhas a alguns metros da linha de três pontos.
• Número semelhante de jogadores em cada linha.
Instruções do formulário:
Formulário de tiro de 1-2 etapas
1. Os jogadores começam cada repetição na postura de ameaça tripla.
2. Os jogadores quicam a bola ao mesmo tempo em que dão um passo com o pé dominante para arremessar (direito
pé para destros e pé esquerdo para canhotos).
3. Reúna a bola de basquete plantando o pé de arremesso não dominante (que agora é o pé pivô)
e então atire conforme eles avançam com seu pé de disparo dominante.
Exemplo - Jogador destro
• Comece na postura de ameaça tripla.
• Quique a bola ao mesmo tempo que dá um passo com o pé direito.
• Pegue a bola plantando com o pé esquerdo e depois intensificando com o pé direito antes de arremessar.
O Formulário Hop Shooting
1. Os jogadores começam cada repetição na postura de ameaça tripla.
2. Os jogadores quicam a bola ao mesmo tempo que dão um passo com um dos pés (preferência pessoal).
3. Eles então empurram o pé com o qual pisaram em um pequeno salto e pousam com ambos os pés no
mesmo tempo antes de se levantar para o tiro.
Exemplo - Jogador destro
• Comece na postura de ameaça tripla.
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Tiro fora de forma de drible - treino de tiro www.basketballforcoaches.com
• Quique a bola ao mesmo tempo que dá um passo com um dos pés.
• Dê um pequeno salto e pegue a bola de basquete no ar.
• Pouse com os dois pés ao mesmo tempo e levante-se para o arremesso.
Instruções:

A primeira coisa que você deve fazer é mostrar aos jogadores o footwork correto para usar usando as instruções do formulário acima.
O primeiro jogador em cada linha pratica o formulário 3 vezes. As duas primeiras vezes terminam em um pump fake e a terceira vez em um jump shot.
Depois de receber seu próprio rebote, junte-se a outra linha.

Variações:

Adicionar mais linhas - Se você tem uma grande quantidade de pessoas, você pode adicionar mais linhas para que os jogadores possam ter mais repetições. No entanto, tente não ter muitos porque torna mais difícil para os treinadores assistir e fazer correções na forma.

Use o Hop ou a Etapa 1-2 - Ensine os jogadores a atirar usando os dois e então acredito que você deve deixar cada jogador individual decidir qual deles se sente mais confortável para eles.

Distância - Ajuste a distância do ringue de modo que no terceiro uso do footwork quando os jogadores atirarem, eles estão atirando de uma distância confortável.

Sem rotação de linha - Se os jogadores ficarem confusos ou as linhas continuarem tendo uma quantidade desigual de jogadores, considere dizer aos jogadores para voltarem à mesma linha após cada tacada, em vez de mudar.

1. A primeira coisa que você deve fazer é mostrar aos jogadores as
footwork para usar usando as instruções do formulário acima.
2. O primeiro jogador em cada linha pratica o formulário 3 vezes. O primeiro
duas vezes terminam em uma simulação de bomba e a terceira vez termina em um salto
tomada.
3. Depois de receber seu próprio rebote, junte-se a outra linha.
Variações:
Adicionar mais linhas - se você tem uma grande quantidade de pessoas, pode adicionar mais linhas para que os jogadores
pode ter mais repetições. No entanto, tente não ter muitos porque isso torna difícil para o
treinadores para assistir e fazer correções para formar.
Use o salto ou o passo 1-2 - ensine os jogadores a atirar usando ambos e então acredito que
você deve deixar que cada jogador decida qual deles se sente mais confortável para eles.
Distância - Ajuste a distância do ringue para que no terceiro uso do footwork quando
jogadores atiram, eles estão atirando de uma distância confortável.
Sem rotação de linha - Se os jogadores ficarem confusos ou as linhas continuarem tendo uma quantidade desigual de
jogadoras, considere dizer aos jogadores para voltarem à mesma linha após cada tacada, em vez de mudar.

Exercício # 6 - Weave Layups

Como funciona o exercício:

Os jogadores avançam da meia quadra, terminando em uma bandeja de um jogador lateral. O jogador do meio rebate a bola, passes de saída, e então a bola está de volta ao início.

Propósito:

Um exercício rápido que funciona em passes e layups em velocidade total e sob a pressão do tempo. Um ótimo exercício para aumentar a intensidade do treinamento.

Configurar:

Três linhas pares na meia quadra com pelo menos dois jogadores em cada. Pode ser tantos mais quantos você tiver.
Uma bola de basquete na linha média.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Os jogadores avançam da meia quadra, terminando em uma bandeja de um jogador lateral. O jogador do meio rebate o
bola, passes de saída, e então a bola está de volta ao início.
Propósito:
Um exercício rápido que funciona em passes e layups em velocidade total e sob a pressão do tempo. UMA
ótimo exercício para aumentar a intensidade do treinamento.
Configurar:
• Três linhas pares em meia quadra com pelo menos dois jogadores em cada. Pode ser
tantos mais quanto você tem.
• Uma bola de basquete na linha média.
Instruções:

Instruções para fazer este exercício para layup para a mão direita. Inverter tudo
para a mão esquerda.

O jogador da linha média passa a bola para o jogador que desce pela ala esquerda, que imediatamente a passa para o jogador que desce pela ala direita para uma bandeja.
Imediatamente após o jogador do lado esquerdo passar a bola, ele deve correr pela quadra e se preparar para receber o passe de saída.
O jogador do meio que começou o exercício corre pelo meio e rebate a bola depois que o lateral direito fez uma bandeja e continuou a jogada.
O jogador do meio então vira e passa a bola para o jogador de saída que a recebe e imediatamente passa para a próxima pessoa na linha do meio no meio campo.
Assim que o jogador do meio pegar a bola, o próximo grupo repete o mesmo processo.

Sistema de pontuação:

A equipe compete contra o relógio para fazer o máximo de layups que puder em um determinado período de tempo.
O exercício é executado por 2 - 3 minutos.

Variações:

Mão esquerda - Inverta todo o exercício e faça com que sua equipe execute o exercício com layup para a mão esquerda em vez da mão direita.

Atire do bloco - Em vez de uma layup, os jogadores dão um arremesso do bloco. Eu não recomendaria atirar de muito longe ou os rebotes serão muito longos e isso vai estragar o exercício.

Instruções para fazer este exercício para layup para a mão direita. Inverter tudo
para a mão esquerda.
1. O jogador da linha média passa a bola para o jogador que corre pela
ala esquerda que imediatamente a passa para o jogador que desce o
ala direita para um layup.
2. Imediatamente após o jogador da esquerda passar a bola, ele deve
corra pela quadra e prepare-se para receber o passe de saída.
3. O jogador do meio que começou o exercício corre pelo meio e
rebate a bola após o lateral direito realizar uma bandeja e
continuou.
4. O jogador do meio então vira e passa a bola para o jogador de saída
que pega e passa imediatamente para a próxima pessoa na fila no
linha média em meia quadra.
5. Assim que o jogador do meio pegar a bola, o próximo grupo repete
o mesmo processo.
Sistema de pontuação:
• A equipe compete contra o relógio para fazer o máximo de layups que puder em uma determinada quantidade de
Tempo.
• O exercício é executado por 2 - 3 minutos.
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Weave Layups - Exercício de tiro www.basketballforcoaches.com
Variações:
Mão Esquerda - Inverta todo o exercício e faça com que sua equipe execute o exercício com uma bandeja para a mão esquerda
em vez da mão direita.
Atire do bloco - Em vez de uma bandeja, os jogadores dão um arremesso do bloco. Eu não iria
recomendo atirar de muito mais longe ou os rebotes serão muito longos e estragará o exercício.

Exercício # 7 - Cincinnati Layups

Como funciona o exercício:

Uma linha de jogadores no meio campo e na ala, e um único jogador na linha de lance livre. O jogador na meia quadra passa para o jogador na linha de lance livre, que então passa para o jogador lateral para uma bandeja.

Propósito:

Este é um ótimo exercício de aquecimento para jogadores jovens, que trabalha com layups e habilidades de passe. Também é bom para a concentração, pois enfatizamos que a bola nunca deve atingir o chão.

Configurar:

Uma linha de jogadores no meio da quadra, uma linha de jogadores na ala, e um único jogador na linha de lance livre.
Você precisará de uma ou duas bolas de basquete, todas começando com o grupo de meia quadra.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Uma linha de jogadores no meio campo e na ala, e um único jogador na linha de lance livre. O jogador
na meia quadra passa para o jogador na linha de lance livre, que então passa para o jogador lateral
para uma bandeja.
Propósito:
Este é um ótimo exercício de aquecimento para jogadores jovens, que trabalha com layups e habilidades de passe. Também ótimo
para concentração, pois enfatizamos que a bola nunca deve atingir o chão.
Configurar:
• Uma linha de jogadores no meio da quadra, uma linha de jogadores
na asa, e um único jogador na linha de lance livre.
• Você precisará de uma ou duas bolas de basquete começando pela metade
grupo de corte.
Instruções:

A primeira pessoa com uma bola de basquete na linha de meio campo a passa para o jogador na linha de lance livre e corre imediatamente para a linha de lance livre para substituí-la.
O jogador que recebe o primeiro passe na linha de lance livre passa para o jogador lateral, que deveria estar cortando com força para o ringue. O jogador lateral deve receber a bola e fazer uma bandeja sem driblar a bola.
Depois que o jogador lateral realizar uma layup, eles continuam passando para serem usados como uma passagem de saída.
A pessoa que passa da linha de lance livre para o jogador lateral rebate a bola, pontos de venda para o mesmo jogador que fez o layup, e então corre para a fila de layup.
O jogador que recebe o passe de saída passa para a linha de meio campo e depois se junta ao final dela.

Variações:

Competitivo - Os jogadores devem fazer uma certa quantidade de layups em uma fileira. Isso coloca muita pressão em cada layup.

Outro lado do chão - Se você começou o exercício do lado direito (jogadores terminando com a mão direita), em seguida, mude a linha da ala para o outro lado da quadra, de forma que os jogadores devam finalizar com a mão esquerda.

Jump Shots - Em vez de layups, os jogadores podem subir para um arremesso. Tiros do bloco são bons, mas os problemas começam se você atirar muito mais longe, porque a broca depende do atirador ser a passagem de saída do outro lado do chão.

1. A primeira pessoa com uma bola de basquete na linha de meia quadra
passa para o jogador na linha de lance livre e, em seguida,
corre imediatamente para a linha de lance livre para substituí-los.
2. O jogador que recebe o primeiro passe na linha de lance livre
passa para o jogador lateral, que deve cortar com força para o
anel. O jogador lateral deve receber a bola e fazer uma bandeja
sem driblar a bola.
3. Depois que o jogador lateral realizar uma layup, eles continuam correndo
através para ser usado como uma passagem de saída
4. A pessoa que passa da linha de lance livre para a ala
jogador rebate a bola, pontos de venda para o mesmo jogador que fez
a bandeja, e então corre para a fila de layup.
5. O jogador que recebe o passe de saída passa para o meio-campo
linha da quadra e, em seguida, junta-se ao final dela.
Variações:
Competitivo - Os jogadores devem fazer uma certa quantidade de layups consecutivos. Isso coloca muita pressão
em cada layup.
Outro Lado do Chão - Se você começou a broca no lado direito (jogadores terminando com seus
mão direita), em seguida, mude a linha da asa para o outro lado do piso para que os jogadores devam terminar com
sua mão esquerda.
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Cincinnati - Exercício de tiro www.basketballforcoaches.com
Jump Shots - Em vez de layups, os jogadores podem puxar para cima para um jump shot. Tiros do bloco são bons,
mas os problemas começam se você atirar muito mais longe, porque a broca depende do atirador ser o
passagem de saída do outro lado do chão.

Exercício # 8 - Dê e vá atirando

Como funciona o exercício:

Os jogadores entram e saem dos cones, passe para o treinador, receba a bola de volta, e depois atire uma variedade de fotos da captura, mudando de lado cada vez que atirar.

Propósito:

Para trabalhar as habilidades de drible, footwork fora da captura e uma variedade de tiros.

Configurar:

Cada jogador tem uma bola de basquete.
Dois treinadores.
Duas linhas na linha intermediária de cada lado da quadra.
Opcional:3 cones próximos à metade para a prática de dribles.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Os jogadores entram e saem dos cones, passe para o treinador, receba a bola de volta, e então atirar em um
variedade de tiros fora da captura mudando de lado cada vez que disparam.
Propósito:
Para trabalhar as habilidades de drible, footwork fora da captura e uma variedade de tiros.
Configurar:
• Cada jogador tem uma bola de basquete.
• Dois treinadores.
• Duas linhas na linha do meio em cada lado da quadra.
• Opcional:3 cones próximos à metade para prática de dribles.
Instruções:

O treinador deve primeiro dizer aos jogadores em que tipo de tacada eles vão trabalhar primeiro.
Na chamada dos treinadores para começar, o primeiro jogador começa a entrar e sair dos cones.
No final do drible, o jogador faz um passe de peito com as duas mãos para o técnico ou um passe com uma mão, dependendo da idade e nível de habilidade.
O técnico pega e passa de volta para o primeiro jogador, que então executa o tiro escolhido.
Assim que o técnico passa para o jogador, o próximo jogador da fila começa a driblar.
Após o arremesso, o jogador rebate seu próprio arremesso e dribla pela linha lateral oposta para se juntar à linha oposta.

Variações:

Cones sem drible - Se você simplesmente deseja se concentrar na parte dos pés da broca, pode retirar os cones.

Use o Tribunal Pleno - Se você tem 4 treinadores (ou pais), você pode aumentar o número de tacadas que cada jogador terá, executando 4 estações em vez de duas. Faça com que os jogadores girem no sentido horário sempre que atirarem.

Competitivo - O primeiro jogador a fazer uma certa quantidade de arremessos de cada ponto é o vencedor.

Opções de tiro de perfuração:
- Pegue e atire
- Pegar, bomba falsa, atirar.
- Pegar, bomba falsa, dirigir.
- Pegue e dirija.
- Pegar, um drible puxar para cima.
- e quaisquer outros em que você possa pensar.
1. O técnico deve primeiro dizer aos jogadores que tipo de tacada eles vão
para trabalhar primeiro.
2. Na chamada dos treinadores para começar, o primeiro jogador começa a tecer e
fora dos cones.
3. No final do drible, o jogador faz um drible com as duas mãos
passe de peito para o treinador ou passe de 1 mão, dependendo de
idade e nível de habilidade.
4. O técnico pega e passa de volta para o primeiro jogador que então
executa o tiro escolhido.
5. Assim que o treinador passar para o jogador, a próxima pessoa
na linha começa a driblar.
6. Após o arremesso, o jogador rebate seu próprio arremesso e dribla
a linha lateral oposta para se juntar à linha oposta.
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Give and Go - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variações:
Cones sem drible - Se você simplesmente deseja se concentrar na parte do footwork da broca, então você pode
retire os cones.
Use a Quadra Plena - Se você tiver 4 treinadores (ou pais), você pode aumentar o número de tacadas
cada jogador obterá executando 4 estações em vez de duas. Faça os jogadores girarem no sentido horário cada
vez que eles atiram.
Competitivo - O primeiro jogador a fazer uma certa quantidade de arremessos de cada ponto é o vencedor.

Exercício # 9 - Captura de tela

Como funciona o exercício:

Os jogadores começarão no topo da chave e começarão o exercício cortando a pista até que estejam sob a cesta. A partir daqui, eles cortarão uma das telas e receberão um passe do próximo jogador da fila antes de disparar. Eles então recuperam seu chute e voltam para a linha no topo da chave.

Propósito:

Este exercício ensinará seus jogadores a usar diferentes cortes em uma tela fora da bola e a praticar marcando esses cortes.

Configurar:

Duas cadeiras ou cones para atuar como tela em ambos os lados do chão.
Todos os jogadores alinhados no topo da chave.
Todo mundo tem uma bola de basquete, exceto a pessoa na frente da fila.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Os jogadores começarão no topo da chave e começarão o exercício cortando a pista até que estejam sob
O cesto. A partir daqui, eles vão cortar uma das telas e receber um passe do próximo jogador
na linha antes de disparar. Eles então recuperam seu chute e voltam para a linha no topo da chave.
Propósito:
This drill will teach your players how to use different cuts off an off-ball screen and to practice
scoring off those cuts.
Configurar:
• Two chairs or cones to act as the screen on both sides
of the floor.
• All players lined up at the top of the key.
• Everyone has a basketball except the person at the
front of the line.
Instruções:

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut

Instruct the players which cut they should be using off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut or let them choose themselves.
To start the drill the first player cuts directly underneath the basket before changing pace and exploding out to use one of the screens. The next person in line passes to the shooter coming off the screen.
After the shot the player that passed the ball then becomes the cutter and uses the screen on the other side of the floor before receiving a pass from the next player in line.
This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot the players are taking.

Variações:

Two Lines - If you have a lot of players, instead of running one line in the middle of the floor you can create two lines at the top of the key. This means each group sticks to their own side of the floor and runs off the same screen every time.

Different Cuts - Make sure you’re varying the shots between the four different cuts listed at the start of the instructions section.

Competitive - If you want to make it competitive you can make it a game by setting a target number of makes and the first player to reach that number wins.

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut
1. Instruct the players which cut they should be using
off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut
or let them choose themselves.
2. To start the drill the first player cuts directly
underneath the basket before changing pace and
exploding out to use one of the screens. The next
person in line passes to the shooter coming off the
screen.
3. After the shot the player that passed the ball then
becomes the cutter and uses the screen on the other
side of the floor before receiving a pass from the next
player in line.
4. This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot
the players are taking.
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Off-Ball Screen Shooting - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variações:
Two Lines - If you have a lot of players, instead of running
one line in the middle of the floor you can create two lines
at the top of the key. This means each group sticks to their
own side of the floor and runs off the same screen every
Tempo.
Different Cuts - Make sure you’re varying the shots
between the four different cuts listed at the start of the
instructions section.
Competitive - If you want to make it competitive you can
make it a game by setting a target number of makes and
the first player to reach that number wins.

Drill #10 - Partner Form Shooting

Como funciona o exercício:

Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.

Propósito:

This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a chance to correct the shooting form of all players.

Configurar:

Players all find a partner.
Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
One basketball between two players.

Instruções:

How the Drill Works
Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the
ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.
Propósito:
This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic
shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a
chance to correct the shooting form of all players.
Configurar:
• Players all find a partner.
• Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
• One basketball between two players.
Instruções:

The coach must first demonstrate how they want the players to shoot the ball. Make sure to emphasize the key shooting points.
Players then shoot the ball to each other for the given amount of time.
Coaches walk around all groups and evaluate and make corrections to each shooter individually.

Variações:

Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill, which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.

Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

1. The coach must first demonstrate how they want the
players to shoot the ball. Make sure to emphasize the
key shooting points.
2. Players then shoot the ball to each other for the given
amount of time.
3. Coaches walk around all groups and evaluate and make
corrections to each shooter individually.
Variações:
Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or
spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill
found on page ____ which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.
Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that
players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

Drill #11 - 30 and 1 Shooting Drill

Como funciona o exercício:

Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.

Propósito:

A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a long-range game-winner.

Configurar:

Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
Cada grupo tem uma bola de basquete.
Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made half-court shot.

Instruções:

On the coaches call, players start shooting from the first spot.
The players rotate through taking their shot, rebounding, and passing the ball back to their line.
Once the team has made 10 shots they move on to the next spot. The other team must keep shooting until they make 10 from each spot. All groups do not change when one team makes 10.
The first team to make 10 from three spots and then make the long distance shot wins!

Sistema de pontuação:

All shots are worth 1 point.
The first team to 31 points is the winner.

Variações:

Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, including:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.

Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt shot for older age groups.

1. On the coaches call, players start shooting from the
first spot.
2. The players rotate through taking their shot,
rebounding, and passing the ball back to their line.
3. Once the team has made 10 shots they move on to the
next spot. The other team must keep shooting until
they make 10 from each spot. All groups do not
change when one team makes 10.
4. The first team to make 10 from three spots and then
make the long distance shot wins!
Sistema de pontuação:
• All shots are worth 1 point.
• The first team to 31 points is the winner.
Variações:
Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, including:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.
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30 and 1 - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it
and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make
the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt
shot for older age groups.How the Drill Works:
Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different
spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group
must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.
Propósito:
A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a
long-range game-winner.
Configurar:
• Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
• Each group has one basketball.
• Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional
spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made
half-court shot.
Instruções:

Drill #12 - Chase Down Layups

Como funciona o exercício:

Two lines of players on the baseline at each end of the court. The offensive player starts with an advantage and sprints the court and must lay the ball up while under pressure from the defensive player.

Propósito:

To allow players to practice layups at full speed while under pressure from a defender. This drill also works on chase-down defense.

Configurar:

Two lines of players on the baseline at each end of the court.
Players in the offensive line all have a basketball.
A coach at each end of the court to start the drill.

Instruções:

Como funciona o exercício:
Two lines of players on the baseline at each end of the court. The offensive player starts with an
advantage and sprints the court and must lay the ball up while under pressure from the defensive
player.
Propósito:
To allow players to practice layups at full speed while under pressure from a defender. This drill
also works on chase-down defense.
Configurar:
• Two lines of players on the baseline at each end of the court.
• Players in the offensive line all have a basketball.
• A coach at each end of the court to start the drill.
Instruções:

Coach starts by bringing the offensive player out a few steps depending on how fast they are compared to the defense to give them the fast break advantage.
On the coach’s call, the offensive and defensive players sprint the floor.
The offensive player’s goal is to make the layup and the defensive player’s goal is to challenge the layup without fouling.
After the make or miss, both players join the end of the lines at their current end of the floor.

Variações:

Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players have to dribble and make a layup with their left hand.

Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

1. Coach starts by bringing the offensive player out a few steps
depending on how fast they are compared to the defense to
give them the fast break advantage.
2. On the coach’s call, the offensive and defensive players sprint
the floor.
3. The offensive player’s goal is to make the layup and the
defensive player’s goal is to challenge the layup without
fouling.
4. After the make or miss, both players join the end of the lines at
their current end of the floor.
Variações:
Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players
have to dribble and make a layup with their left hand.
Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

Drill #13 - Fatigue Shooting Drill

Como funciona o exercício:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Propósito:

A fast-p aced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Configurar:

Players must be in groups of 3 or 4.
In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
Both players on the baseline have a basketball.
Maximum of 3 groups on one court.

Instruções:

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.

Sistema de pontuação:

Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.

Variações:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

1. The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
2. After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
3. The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
4. They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
5. This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.

Sistema de pontuação:

1. Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
2. Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.

Variações:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.How the Drill Works:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Propósito:

A fast-paced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Configurar:

• Players must be in groups of 3 or 4.
• In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
• If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
• Both players on the baseline have a basketball.
• Maximum of 3 groups on one court.

Instruções:

Drill #14 - Tennessee Shooting Drill

Como funciona o exercício:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Propósito:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Configurar:

You need about 10 players or more for this drill.
Five basketballs.
Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
The first person underneath the ring will need a basketball.
The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.

Instruções:

Como funciona o exercício:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Propósito:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Configurar:

• You need about 10 players or more for this drill.
• Five basketballs.
• Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
• The first person underneath the ring will need a basketball.
• The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
• And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.

Instruções:

The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
(1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
After passing, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. Nesse caso, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
(3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
(1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
(1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
(5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.

Sistema de pontuação:

1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.

Variações:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

1. The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
2. (1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
3. After passing, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. Nesse caso, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
4. (3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
5. After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
6. (1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
7. (1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
8. (5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
9. The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.

Sistema de pontuação:

• 1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
• Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.

Variações:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

Drill #15 - Partner Shooting

Como funciona o exercício:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Propósito:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Configurar:

All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
The player shooting stands at half court.
The passer stands under the ring with a basketball.
Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.

Instruções:

Como funciona o exercício:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Propósito:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Configurar:

• All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
• The player shooting stands at half court.
• The passer stands under the ring with a basketball.
• Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.

Instruções:

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.

Sistema de pontuação:

Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
The player that makes the most amount of shots is the winner.

Variações:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

1. On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
2. Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
3. The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
4. Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.

Sistema de pontuação:

• Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
• The player that makes the most amount of shots is the winner.

Variações:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

Drill #16 - 5 Spot Variety

Como funciona o exercício:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Propósito:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Configurar:

Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
All players need a basketball.
All players line up behind the same cone.
We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.

Instruções:

Como funciona o exercício:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Propósito:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Configurar:

• Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
• All players need a basketball.
• All players line up behind the same cone.
• We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
• The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.

Instruções:

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

All players are in the same line on a baseline cone.
If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.

Variações:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, etc.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

1. All players are in the same line on a baseline cone.
2. If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
3. As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
4. When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
5. The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.

Variações:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, etc.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

Drill #17 - Drive and Kick

Como funciona o exercício:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Propósito:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Configurar:

One player under the ring with a basketball.
One player on each corner and one at the top of the key.
The rest of your players on the baseline waiting to come in.

Instruções:

Como funciona o exercício:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Propósito:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Configurar:

• One player under the ring with a basketball.
• One player on each corner and one at the top of the key.
• The rest of your players on the baseline waiting to come in.

Instruções:

The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
(3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
(2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
(4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
Repeat for the required amount of minutes.

Sistema de pontuação:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

The corner three-pointer is worth 3 points.
If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.

Variações:

Tempo - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

1. The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
2. (3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
3. (2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
4. (4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
5. The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
6. Repeat for the required amount of minutes.

Sistema de pontuação:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

1. The corner three-pointer is worth 3 points.
2. If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.

Variações:

Time - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

Drill #18 - Titan Shooting

Como funciona o exercício:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Propósito:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Configurar:

Only one basket needed.
Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
One basketball at the front of each line.
The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.

Instruções:

Como funciona o exercício:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Propósito:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Configurar:

• Only one basket needed.
• Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
• One basketball at the front of each line.
• The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.

Instruções:

The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.

Sistema de pontuação:

The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
Each basket is worth one point.
The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.

Variações:

Tempo - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
uma. No running. Join the end of the line after shot.
b. Run to half court.
c. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Concorrência - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

1. The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
2. After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
3. This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.

Sistema de pontuação:

• The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
• Each basket is worth one point.
• The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.

Variações:

Time - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
uma. No running. Join the end of the line after shot.
b. Run to half court.
c. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Competition - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

Drill #19 - Rainbow Shooting

Como funciona o exercício:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Propósito:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Configurar:

Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
Two basketballs. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
Players divide up so that both lines have about an even number of players.

Instruções:

Como funciona o exercício:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Propósito:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Configurar:

• Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
• Two basketballs. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
• Players divide up so that both lines have about an even number of players.

Instruções:

The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, rebote, and then pass to the line they received off.
This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
uma. A layup.
b. From the block.
c. From the elbow.
d. From the 3-point line.
e. Fake and drive.

Sistema de pontuação:

For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.

Variações:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

1. The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
2. The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, rebote, and then pass to the line they received off.
3. This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
4. Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
uma. A layup.
b. From the block.
c. From the elbow.
d. From the 3-point line.
e. Fake and drive.

Sistema de pontuação:

• For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
• For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.

Variações:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

Drill #20 - 31 Shooting Drill

Como funciona o exercício:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Propósito:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Configurar:

Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
3 - 5 players in each team.
First person in each line needs a ball.

Instruções:

On the coach’s whistle, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.

Sistema de pontuação:

The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
The points are scored as follows:
- Three-point shot - 3 points
- Outside the key - 2 points
- Inside the key - 1 point
Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.

Variações:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.

1. On the coach’s whistle, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
2. Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
3. The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
4. They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.

Sistema de pontuação:

• The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
• The points are scored as follows:
- Three-point shot - 3 points
- Outside the key - 2 points
- Inside the key - 1 point
• Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.

Variações:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.How the Drill Works:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Propósito:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Configurar:

• Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
• 3 - 5 players in each team.
• First person in each line needs a ball.

Instruções:

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