Bons Treinos de tiro Basquete

Se você é um treinador de basquete ou simplesmente esperam melhorar o seu jogo , realizando os exercícios de tiro correto é vital para o desenvolvimento de um tiro consistente. Exercícios de tiro Basquete focar repetindo o mesmo movimento a partir de pontos diferentes no chão e fora diferentes manobras off- bola . Como você executar vários tiros , você constrói a memória muscular em seus ombros, pernas e tríceps. Isso garante que você vai ter o mesmo movimento do braço e ponto de lançamento em cada tiro . Broca Piso Tiro

Esta broca é especialmente eficaz para novatos e jogadores mais jovens. A broca enfatiza a pressão de pulso , o follow -through, ea extensão do cotovelo . Quando você atira uma bola de basquete , que pretende estender o braço de tiro e tirar o pulso quando solta a bola . Isto cria backspin na bola e aumenta o arco de disparo , ambos os quais melhoram a eficiência de disparo . Para realizar esse exercício , deitado no chão com uma bola de basquete em seu peito. Atire a bola de basquete em linha reta no ar, usando o formulário apropriado e siga -through. Concentre-se em estender o braço e visualizar a bola passar pela cesta.
Lance livre Broca

Embora o lance livre deve ser o tiro mais fácil no basquete para fazer , muitos jogadores têm dificuldades na linha . A razão para isso é a falta de prática e concentração . A broca lance livre irá ajudá-lo a desenvolver um bom ritmo de tiro na linha e vai fazer o seu lance livre tiro o mais consistente possível . Para realizar o procedimento, ter de 20 a 30 tiros consecutivos a partir da linha de lance livre . Não é importante quantos você faz. Depois de terminar o warm-up , a pé da linha de três pontos e de volta para a linha de lance livre. Este imita cenários de jogo reais e prepara -lo melhor para as tentativas reais lance livre . Tomar três lances livres , a pé da linha de três pontos , e repita a rotina. Em um jogo real , os jogadores raramente tentam mais de três lances livres consecutivos . Assim, a broca prepara mentalmente para o tiro de lance livre . Para ser bem sucedido no tiro , é importante que você desenvolva uma rotina pré -shot que que você execute antes de cada tiro falta. O ritmo da rotina pré -shot vai fazer seu tiro mais consistente , porque vai forçá-lo a repetir os mesmos movimentos de cada vez.
Broca Off -Ball
< p> A broca off- bola é grande para guardas e para a frente. Durante o curso de um jogo , é difícil para um jogador simplesmente driblar até um ponto no chão e disparar um jumper. Pelo contrário, muitas cestas são o resultado de jogadas de bola parada em que os jogadores se movem em torno de obter-se aberto para um passe. A broca off- bola ensina essa habilidade por se você acostumado a correr antes de disparar um tiro. Escolha um local no chão e andar cerca de 10 metros de distância dela. Ter um parceiro em pé com a bola sob o aro. Enquanto você corre até o local selecionado, o parceiro irá passar-lhe a bola para que você pegá-lo como você chegar ao seu local. Assim que você pegar a bola , usar o formulário de tiro adequada para elevar para o tiro. Não é necessário apressar o tiro. Em vez disso, atirar em um movimento fluido e fazer um esforço para usar a técnica correta. Depois de ter feito três disparos consecutivos a partir de seu lugar, selecionar um local diferente e repita o procedimento.