Exercícios de basquete para tiro - Tiro rápido

Este é um dos exercícios de basquete para arremessar que um dos meus inscritos enviou. Experimente com sua equipe esta noite!

De Ray ...
Aqui está um exercício de basquete que gostamos de fazer para acostumar nossos jogadores a correr pela quadra e depois se preparar para um arremesso rápido.

Fazemos três linhas sob uma cesta, a linha do meio contém o basquete. As duas asas decolam correndo em direção à cesta oposta. O manipulador da bola dribla pela quadra e atinge o primeiro jogador a chegar ao ponto designado. O outro jogador tem que correr e tocar a linha final e voltar para a quadra. O manipulador da bola pega o rebote e volta para a quadra procurando acertar o outro jogador para o arremesso. Se o manipulador da bola bater no jogador que não atirou de volta na quadra, ele executa a tacada.

Fazemos três arremessos diferentes (arremesso de banco de 3 pontos / médio alcance / layup) como parte do exercício e os jogadores realizam o mesmo tipo de arremesso por um período cronometrado. Para adicionar foco, às vezes monitoramos quantos arremessos foram feitos e, se eles não atingirem uma determinada porcentagem, todo o grupo corre sprints.

A ênfase está em mover a bola para baixo da quadra rapidamente, ficando sob controle para um tiro de velocidade de jogo e condicionamento.