Exercícios de agilidade para basquete

Barry, do Reino Unido, apresentou algumas ótimas sugestões que abrangem exercícios de agilidade para basquete. Continue vindo!

Eu treino futebol juvenil (nós o chamamos de futebol no Reino Unido !!), bem como basquete e muitos dos exercícios que faço, especialmente no condicionamento, agilidade e velocidade podem ser adaptadas ao basquete.
Então, que tal este?
““ Isso garante que os jogadores possam dar aquele lance vital no final do jogo, quando estão cansados ​​ou já correram a extensão da quadra várias vezes em rápida sucessão. Comece na linha de base, execute os lançadores até os marcadores (defina as distâncias que você achar conveniente) e, em seguida, corra para uma caixa de 5 metros definida com cones / discos. O jogador assume postura defensiva e contorna a caixa sempre de frente para a cesta, então, do primeiro lado do disco, dê um passo para a esquerda para o segundo e, em seguida, avance para o terceiro lado até o quarto até que ele / ela esteja de volta ao início. Em seguida, eles correm para o círculo central, pegam uma bola e driblam no estilo slalom através de cones até a cesta para um lay up ou arremesso de um ponto específico. “

““ Eles correm de volta ao começo para começar de novo. Faça quantas repetições você decidir replicar as condições do jogo, ter que atirar quando você está respirando pesado é muito mais difícil do que ficar parado no local, atirando atrás de si. Para tornar este exercício competitivo divida em duas equipes e veja quantos tiros as equipes fazem em um determinado tempo ou o primeiro a fazer dez cestas.