Exercícios de basquete para iniciantes - exercícios de manuseio de bola

Dê uma olhada nestes comentários de Jarrod e Lin. Dois grandes exemplos de exercícios de basquete para iniciantes que podem funcionar com todas as idades.

De Jarrod ...
Um exercício de basquete que usei para desenvolver o manuseio da bola dos meus jogadores é obter uma velha bola de basquete de borracha, coloque-o em água com sabão e faça-os fazer 3 movimentos de manuseio de bola em zigue-zague drible em sequência, por exemplo, cruzamentos, através das pernas, atrás das costas, Movimento de rotação, etc.

A razão de eu usar isso é para ajudar a simular um jogador tendo que lidar com uma bola de basquete escorregadia (como eles fazem no final dos jogos, quando as bolas estão cobertas de suor). No início, as bolas de basquete foram para todos os lugares, pois os jogadores não conseguiam lidar com a bola, mas depois de algumas sessões, os jogadores se adaptaram e o manuseio da bola melhorou rapidamente.

De Lin ...
Em vez das corridas suicidas normais, Vou fazer meus jogadores fazerem isso driblando uma bola. É eficaz e melhora o controle da bola com a pressão adicional para correr mais rápido do que o resto dos companheiros de equipe.