Exercícios de basquete para iniciantes - exercícios de boxe

Acho que ensinar aos novos jogadores os fundamentos do boxe pode ser desafiador. Aqui estão dois exercícios de basquete para iniciantes que uso para ensinar este conceito.

Acho que este primeiro exercício de basquete é útil para ajudar a ensinar os fundamentos do boxe:

4-5 jogadores ofensivos formam um círculo de cerca de 15 pés de diâmetro, voltado para o centro.
O mesmo número de jogadores defensivos forma um círculo enfrentando um jogador ofensivo que eles estão “defendendo”, em posição defensiva.

Uma bola de basquete é colocada no chão, no centro do círculo.
O treinador de basquete apita e os jogadores defensivos se viram e eliminam o jogador ofensivo que eles estão defendendo, e tente mantê-los longe do basquete por 3 segundos, quando o treinador apita novamente para parar.

Os jogadores ofensivos tentam pegar a bola de basquete quando o técnico apita primeiro.

Outro exercício divertido envolve ataque / defesa / boxe / rebote e muita diversão.
1. Alinhe os jogadores na metade do comprimento dos braços da quadra, de frente para o aro.
2. Atribua a cada um deles um número ... fora da sequência
3. Coloque a bola na linha de falta.
4. Diga 2 números aleatórios.
5. Os jogadores cujos números foram chamados correm para a bola. O jogador que ganha o controle leva para o aro enquanto outro jogador joga na defesa, pede um tiro, caixas para fora etc.
6. O jogo continua até que alguém marque.