Exercícios de treinamento de basquete - Exercício de boxe

Um dos meus exercícios favoritos de treinador de basquete é um exercício de boxe.

Divida os jogadores em dois grupos, 5-6 por grupo.
O grupo a fica dentro do círculo de ponta, enfrentando um jogador do grupo B como se o estivesse defendendo.
Uma bola de basquete é colocada no centro do círculo.
No apito, jogadores do grupo A devem virar e lutar, impedindo o grupo B de entrar no círculo e agarrar a bola de basquete.

Tente continuar lutando por até 5 segundos, se possível. É um exercício de basquete mais difícil do que parece e realmente ensina os jogadores a boxear de forma agressiva!