Exercícios de defesa de basquete - 3 em 3 exercícios de box out

Temos muito orgulho de nossos exercícios de defesa de basquete de rebote / boxe. Com este “exercício de boxe, incorporamos nossa filosofia defensiva (do lado da ajuda de homem para homem) em um exercício de boxe 3 em 3.

• Uma linha no topo (ataque / defesa) e uma linha em cada ala (ataque / defesa).
• Dois treinadores de basquete passam a bola para frente e para trás, mover-se para áreas diferentes da quadra e os jogadores devem se ajustar à posição da bola de basquete com base em nossos princípios de alinhamento defensivo.
• Quando um tiro sobe, eles voltam para a caixa do jogador ofensivo.

Todos os tiros são errados, mesmo aqueles que entram. Este exercício de basquete não para até que haja uma “saída alta” para um dos treinadores.