Exercício Box Out React

Este exercício de basquete irá condicionar os jogadores de basquete a olhar imediatamente para ganhar posição na caixa quando um chute é realizado.

O que você precisa - Combine um ataque e uma defesa para este exercício. O técnico de basquete é quem arremessa a bola.

Como funciona este exercício - Os jogadores defensivos de basquete vão começar com a posição, mas quando o treinador de basquete apita, os jogadores de basquete vão se mover em sua área de posicionamento, empurrando para uma posição sob a cesta.

Quando o treinador de basquete dá uma tacada, todos os jogadores de basquete vão gritar, "TOMADA", e, em seguida, tente boxear seu oponente. Um rebote ofensivo marca dois pontos, depois de começar em desvantagem, e um rebote defensivo marca um ponto. Ataque e defesa trocam após cada tiro.

Os jogadores de basquete devem estar de olho no jogador que combinam e na bola, para ver quando é filmado, em seguida, ser capaz de reagir rapidamente para obter uma posição para fazer um rebote.

Resultado - Reação mais rápida sob o arco para ajudá-lo a desenvolver uma equipe de rebote mais forte - em ambas as extremidades da quadra.