Exercícios de passe de basquete - 3 em 2 exercícios contínuos

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3 em 2 contínuo
Este exercício de basquete funcionará ao passar, pistas de enchimento, ler e reagir no lado ofensivo, para a criação de um lay-up de pontuação; para se recuperar, transição e passes de saída. Também funciona no condicionamento do jogador.

Jogadores:10, 11 ou 12
Uma bola de basquete
Comprimento total
Tempo:“3-5-7 minutos
Chaves:“rebote alto, grandes passes de saída, ataque os defensores e finalize com lay-ups

Divida os jogadores em cada extremidade da quadra (5 e 5 ou 5 e 6 ou 6 e 6) fora dos limites perto das cestas. Para iniciar, o treinador de basquete chuta a bola e os primeiros 3 jogadores, rebote e mova a bola para cima da quadra para enfrentar os dois defensores (um posicionado no topo da linha de 3 pontos e o outro recuando na linha de falta. Ataque os defensores, faça os defensores se comprometerem e passarem a bola para o jogador aberto.

Em uma cesta feita ou errar, os dois defensores vão rebater e se juntarem a um companheiro de equipe que está fora de campo perto da cesta. Esses três então voltam para baixo na quadra enquanto dois outros jogadores (fora de campo sob a cesta) estão agora na posição de defesa novamente no topo da linha de 3 pontos e da linha de falta. Quando o jogo fica lento ou irregular, geralmente jogamos mais um minuto e nos concentramos em um final sólido.

Se os jogadores defensivos pararem os 3 jogadores ofensivos, basta trazer a bola de volta para a cesta de defesa e começar a partir daí.