Treinando Basquete Juvenil - Exercícios de Um Minuto e Exercícios de Passe

Se você é treinador de basquete juvenil, tente estes exercícios de basquete com suas equipes. Essas ideias animaram um pouco as coisas em minhas práticas e minhas habilidades melhoraram notavelmente.

Este primeiro exercício de basquete é muito simples, é voltado para atletas do ensino fundamental (especialmente os de 4 e 5 jogadores). É o "Exercício de 3 homens-um minuto". Duas bolas de basquete são usadas e colocadas no chão nas posições baixas dos postes. Um jogador fica ao lado de cada bola e é responsável por agarrar o rebote e colocar a bola de volta no chão. O terceiro jogador (o arremessador) corre de uma bola para outra, usando um degrau forte para a cesta para fazer um power-layup.

Quando um minuto se passa, todos os 3 jogadores mudam de posição para que o próximo jogador tenha a oportunidade de atirar.

Alguns jogadores mais jovens têm o hábito de receber passes e, em seguida, abaixar a cabeça, driblando para um canto e depois procurando alguém para quem passar. Fazemos um exercício de passe onde cada jogador deve passar assim que pegar a bola sem driblar. Se eles driblam, dão voltas. começando com 1 volta para o primeiro drible, 2 voltas para a 2ª, etc. Isso ajuda no condicionamento e também lhes dá tempo para pensar sobre seu erro.

Vamos colocar 5 jogadores no ataque, 4 na defesa e tente marcar sem DRIBLAR. Ótima maneira de ensinar jogadores jovens a passar.